அனந்தாசனம் என்பது தென்னிந்தியாவின் திருவனந்தபுர கோவிலில் காணப்படும் பெரிய 18 அடி சிலையை ஒத்திருக்கிறது. இந்த கோவிலில் விஷ்ணு தனது படுக்கையில் அல்லது ஆதிசேசனின் மீது சாய்ந்துள்ளபடி காட்சியளிப்பார். இதன் காரணமாக இந்த யோகாசனம் விஷ்ணு போஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
அனந்தாசனம் யோகா செய்வது நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த யோகாசனம் செய்வதால் உடல் முழுவதும் ரத்த ஓட்டம் சீராகும். இது இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்க புரோஸ்டேட் சுரப்பி, கோனாட் மற்றும் இடுப்பு தசைகளின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த யோகா இடுப்பு தசைகளை மேம்படுத்துவதோடு, புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் செயல்பாட்டையும் ஊக்குவிக்கிறது. அனந்தாசன யோகம் செய்யும் முறை மற்றும் அதனால் ஏற்படும் பலன்களை விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.
அனந்தாசனத்தின் நன்மைகள்:
அனைத்து யோகா பயிற்சியாளர்களுக்கும் அவர்களின் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் அனந்தாசனம் நன்மை சிறந்த நன்மைகளைத் தருகிறது. இந்த யோகாவை தினமும் செய்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
*ஆனந்தாசனம் இடுப்பு, கைகள் மற்றும் தொடைகளில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
*இது கால்கள், தோள்பட்டை தசைகள், தொடைகள், இடுப்பு தசைகள், பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் முழு உடலுக்கும் நல்ல நீட்சியை வழங்குகிறது.
*மன அழுத்தத்தையும், மனச்சோர்வையும் போக்கவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும் இது நன்மை பயக்கும்.
*முதுகு வலி உள்ளவர்களுக்கு இந்த போஸ் மிகவும் நல்லது.
* இந்த போஸ் ஆற்றலுடன் தொடர்புடையது என்பதால், அத்துடன் மனதையும் உடலையும் நிலையானதாக வைத்திருக்கிறது.
* மாதவிடாய் தொடர்பான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடும் பெண்களுக்கு அனந்தசனம் பயிற்சி சிறந்தது.
*இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சிறுநீரகம், வயிறு, கல்லீரல், இதயம், கருப்பை போன்ற உள் உறுப்புகளையும் ஊக்குவிக்கிறது. உங்களுக்கு முதுகு, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தில் வலி இருந்தால், இந்த ஆசனத்தைத் தவிர்க்கவும்.
*இது சோர்வைப் போக்க உதவும் சாய்ந்த ஆசனம்.
*இந்த ஆசனம் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவுகிறது.
* செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இந்த ஆசனத்தைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், வயிற்றில் உருவாகும் வாயுவை வெளியேற்றுவதுடன், மலச்சிக்கல், அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்ற பிற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கும் இது வசதியாக இருக்கும்.
*அனந்தாசனம் கருப்பை, சிறுநீர்ப்பை, கருப்பைகள் மற்றும் புரோஸ்டேட் தொடர்பான கோளாறுகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
படுதோல்வியடைந்த படம் ஏ.ஆர்.முருகதாஸ் இயக்கத்தில் சல்மான் கான் நடிப்பில் உருவான “சிக்கந்தர்” திரைப்படம் கடந்த மார்ச் மாதம் 30 ஆம்…
நீட் தேர்வுக்கு எதிர்ப்பு தெரிவித்து நாளை தமிழக அரசு அனைத்துக் கட்சி கூட்டத்தை கூட்டியுள்ளது. அனைத்து கட்சிகளும் பங்கேற்று ஒரு…
பிரம்மாண்ட படைப்பு அட்லீ அல்லு அர்ஜுனை வைத்து இயக்கவுள்ள திரைப்படத்தின் அதிகாரப்பூர்வை அறிவிப்பு வீடியோ ஒன்றைல் இன்று சன் பிக்சர்ஸ்…
தடை செய் தடை செய்… தமிழ் சினிமா உலகில் பல திரைப்படங்களுக்கு பல காரணங்களுக்காக தடை விதிக்க வேண்டும் என…
தமிழக அரசு சட்டப்பேரவையில் நிறைவேற்றப்பட்ட மசோதாக்களை ஆளுநர் கிடப்பில் போட்டு வந்தார். இதனால் தமிழக அரசு - ஆளுநருக்கும் மோதல்…
This website uses cookies.