யோகா பயிற்சியானது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து உடலின் முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது வரை பல நன்மைகளைத் தருகிறது. யோகாவின் எளிதான ஆசனங்களில் ஒன்று புஜங்காசனம் அல்லது கோப்ரா போஸ். இந்த பதிவில் புஜங்காசனம் அல்லது கோப்ரா போஸ் செய்வதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
ஆஸ்துமா மற்றும் பதட்டம்:
இந்த ஆசனம் மார்பு குழியைத் திறந்து நுரையீரலை விரிவடையச் செய்து இதயத்தை பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது. புஜங்காசனம் ஆஸ்துமா மற்றும் அலர்ஜியை அற்புதமாக சிதறடிக்கும் ஆசனங்களில் ஒன்று.
அதிக வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை: உங்கள் முதுகெலும்பு, குளுட்டியல் தசைகள், தொடைகள் மற்றும் தோள்களை வலுப்படுத்த கோப்ரா போஸைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். புஜங்காசனம் முதுகுவலிக்கு இயற்கையான தீர்வாகும்.
ஆரோக்கியமான குடல்:
இந்த ஆசனத்தில் உடலின் முன்பகுதி நீட்டப்பட்டு, வயிற்று உறுப்புகளின் உகந்த செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. அதே நேரத்தில், கீழ் முதுகு சுருக்கப்பட்டு சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் ஆரோக்கியமான குடல் கிடைக்கிறது.
மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும்:
இந்த ஆசனம் உடலில் இருந்து சோர்வைப் போக்கி, மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. இதன் மூலம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
தமிழ்நாடு சட்டப்பேரவை கூட்டத்தொடர் நடைபெற்று வரும் நிலையில் இன்று சட்டப்பேரவைக்கு வந்த அதிமுக எம்எல்ஏக்கள் அந்த தியாகி யார் என்ற…
மனதில் வாழும் கலைஞன் சின்ன கலைவாணர் என்று புகழப்படும் விவேக் இந்த உலகத்தை விட்டுச் சென்றிருந்தாலும் அவரது நினைவுகள் தமிழ்…
சென்னையில் செய்தியாளர்களை சந்தித்த விசிக லைவர் தொல் திருமாவளவன், அதிமுகவை வெகுவாக பாராட்டியுள்ளார். இதையும் படியுங்க: வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி,…
மெகா வசூல் பிரதீப் ரங்கநாதன் நடிப்பில் அஸ்வத் மாரிமுத்து இயக்கத்தில் கடந்த பிப்ரவரி மாதம் வெளியான “டிராகன்” திரைப்படம் வேற…
அவ்வப்போது பிரபலங்கள் ஏதாவது ஒரு கருத்தை செல்லி சர்ச்சையில் சிக்கிக்கொள்வது வழக்கம். அந்த வரிசையில் தற்போது சின்னத்திரை நடிகை சிக்கியுள்ளார்.…
கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் ஒசூர் அருகே உள்ள தனியார் மருத்துவக்கல்லூரி மருத்துவமனையில் அதிமுக மாநிலங்களவை எம்பி மு.தம்பிதுரை அவர்கள் பத்திரிகையாளர்களை சந்தித்து…
This website uses cookies.