யோகா பயிற்சியானது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து உடலின் முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது வரை பல நன்மைகளைத் தருகிறது. யோகாவின் எளிதான ஆசனங்களில் ஒன்று புஜங்காசனம் அல்லது கோப்ரா போஸ். இந்த பதிவில் புஜங்காசனம் அல்லது கோப்ரா போஸ் செய்வதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
ஆஸ்துமா மற்றும் பதட்டம்:
இந்த ஆசனம் மார்பு குழியைத் திறந்து நுரையீரலை விரிவடையச் செய்து இதயத்தை பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது. புஜங்காசனம் ஆஸ்துமா மற்றும் அலர்ஜியை அற்புதமாக சிதறடிக்கும் ஆசனங்களில் ஒன்று.
அதிக வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை: உங்கள் முதுகெலும்பு, குளுட்டியல் தசைகள், தொடைகள் மற்றும் தோள்களை வலுப்படுத்த கோப்ரா போஸைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். புஜங்காசனம் முதுகுவலிக்கு இயற்கையான தீர்வாகும்.
ஆரோக்கியமான குடல்:
இந்த ஆசனத்தில் உடலின் முன்பகுதி நீட்டப்பட்டு, வயிற்று உறுப்புகளின் உகந்த செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. அதே நேரத்தில், கீழ் முதுகு சுருக்கப்பட்டு சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் ஆரோக்கியமான குடல் கிடைக்கிறது.
மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும்:
இந்த ஆசனம் உடலில் இருந்து சோர்வைப் போக்கி, மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. இதன் மூலம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
தேர்தலை நோக்கி விஜய் 2026 ஆம் ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தலை விஜய் சந்திக்கவுள்ள நிலையில் அதற்கான ஆயத்தங்களை மிகத் தீவிரமாக…
மதுரை முனிச்சாலை தினமணி தியேட்டர் சந்திப்பில் மதிமுக முதன்மை செயலாளரும், திருச்சி நாடாளுமன்ற உறுப்பினருமான துரை வைகோ தலைமையில் கண்டன…
இயக்குநர் பாலா உருவாக்கும் படங்கள் தனித்தரம் வாய்ந்தவை. தமிழ் சினிமாவில் தனக்கென பாணியில் உருவாக்கி சாதனை படைத்தவர். நடிக்கத் தெரியாதவர்களை…
சுந்தர் சி-நயன்தாரா கூட்டணி 2020 ஆம் ஆண்டு நயன்தாரா அம்மனாக நடித்து வெளிவந்த “மூக்குத்தி அம்மன்” திரைப்படம் ரசிகர்களிடையே மிகப்பெரிய…
திருவள்ளூர் வடக்கு மாவட்ட அதிமுக சார்பில் பழவேற்காடு தாங்கள் பெரும்புலம் அவுரிவாக்கம் உள்ளிட்ட ஊராட்சிகளுக்கு பூத் கமிட்டி ஆலோசனைக் கூட்டம்…
கமல்ஹாசன்-சிம்பு-மணிரத்னம் மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசன், சிம்பு ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் மாதம் 5…
This website uses cookies.