சக்ராசனம் என்பது முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக முதுகை வளைத்து செய்யப்படும் ஒரு ஆசனம் ஆகும். சக்ராசனனம் உங்கள் மார்பு, தோள்கள், தொடை எலும்புகள், முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு நெகிழ்வு ஆகியவற்றில் உள்ள தசைகளை நீட்சி அடைய உதவுகிறது.
இது இதயத்தை சிறந்த முறையில் வேலை செய்ய உதவும் ஒரு நீட்சியாக இருப்பதால், யோகா பயிற்சியாளர்கள் சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வை விடுவிக்க உதவுகிறது என்று கூறுகின்றனர்.
சக்ராசனத்தை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:
*முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
*கைகள், கால்கள், முதுகுத்தண்டு, வயிறு ஆகியவற்றின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது
*தோள்களை விரிவடைய உதவுகிறது
*உடலை வலுவாக்கும்
* குளுட்டியல் மற்றும் தொடை வலிமையை அதிகரிக்கிறது
*வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
மனதில் வாழும் கலைஞன் சின்ன கலைவாணர் என்று புகழப்படும் விவேக் இந்த உலகத்தை விட்டுச் சென்றிருந்தாலும் அவரது நினைவுகள் தமிழ்…
சென்னையில் செய்தியாளர்களை சந்தித்த விசிக லைவர் தொல் திருமாவளவன், அதிமுகவை வெகுவாக பாராட்டியுள்ளார். இதையும் படியுங்க: வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி,…
மெகா வசூல் பிரதீப் ரங்கநாதன் நடிப்பில் அஸ்வத் மாரிமுத்து இயக்கத்தில் கடந்த பிப்ரவரி மாதம் வெளியான “டிராகன்” திரைப்படம் வேற…
அவ்வப்போது பிரபலங்கள் ஏதாவது ஒரு கருத்தை செல்லி சர்ச்சையில் சிக்கிக்கொள்வது வழக்கம். அந்த வரிசையில் தற்போது சின்னத்திரை நடிகை சிக்கியுள்ளார்.…
கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் ஒசூர் அருகே உள்ள தனியார் மருத்துவக்கல்லூரி மருத்துவமனையில் அதிமுக மாநிலங்களவை எம்பி மு.தம்பிதுரை அவர்கள் பத்திரிகையாளர்களை சந்தித்து…
பராசக்தி ஹீரோ சுதா கொங்கரா இயக்கத்தில் சிவகார்த்திகேயன் நடித்து வரும் “பராசக்தி” திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பு மும்முரமாக நடைபெற்று வருகிறது. இத்திரைப்படத்தின்…
This website uses cookies.