சக்ராசனம் என்பது முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக முதுகை வளைத்து செய்யப்படும் ஒரு ஆசனம் ஆகும். சக்ராசனனம் உங்கள் மார்பு, தோள்கள், தொடை எலும்புகள், முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு நெகிழ்வு ஆகியவற்றில் உள்ள தசைகளை நீட்சி அடைய உதவுகிறது.
இது இதயத்தை சிறந்த முறையில் வேலை செய்ய உதவும் ஒரு நீட்சியாக இருப்பதால், யோகா பயிற்சியாளர்கள் சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வை விடுவிக்க உதவுகிறது என்று கூறுகின்றனர்.
சக்ராசனத்தை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:
*முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
*கைகள், கால்கள், முதுகுத்தண்டு, வயிறு ஆகியவற்றின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது
*தோள்களை விரிவடைய உதவுகிறது
*உடலை வலுவாக்கும்
* குளுட்டியல் மற்றும் தொடை வலிமையை அதிகரிக்கிறது
*வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
தேர்தலை நோக்கி விஜய் 2026 ஆம் ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தலை விஜய் சந்திக்கவுள்ள நிலையில் அதற்கான ஆயத்தங்களை மிகத் தீவிரமாக…
மதுரை முனிச்சாலை தினமணி தியேட்டர் சந்திப்பில் மதிமுக முதன்மை செயலாளரும், திருச்சி நாடாளுமன்ற உறுப்பினருமான துரை வைகோ தலைமையில் கண்டன…
இயக்குநர் பாலா உருவாக்கும் படங்கள் தனித்தரம் வாய்ந்தவை. தமிழ் சினிமாவில் தனக்கென பாணியில் உருவாக்கி சாதனை படைத்தவர். நடிக்கத் தெரியாதவர்களை…
சுந்தர் சி-நயன்தாரா கூட்டணி 2020 ஆம் ஆண்டு நயன்தாரா அம்மனாக நடித்து வெளிவந்த “மூக்குத்தி அம்மன்” திரைப்படம் ரசிகர்களிடையே மிகப்பெரிய…
திருவள்ளூர் வடக்கு மாவட்ட அதிமுக சார்பில் பழவேற்காடு தாங்கள் பெரும்புலம் அவுரிவாக்கம் உள்ளிட்ட ஊராட்சிகளுக்கு பூத் கமிட்டி ஆலோசனைக் கூட்டம்…
கமல்ஹாசன்-சிம்பு-மணிரத்னம் மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசன், சிம்பு ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் மாதம் 5…
This website uses cookies.