இரண்டு நிமிடம் இந்த இடத்தில் மசாஜ் செய்தால் தலைவலி பறந்து விடும்!!!

மன அழுத்தம், பதட்டம், தலைவலி அல்லது அயர்வு – இவற்றை ஒவ்வொருவரும் ஏதாவது ஒரு தருணத்தில் அனுபவித்து இருப்போம். இவற்றுக்கான தீர்வு மிகவும் எளிமையானது – காது மசாஜ்! இது உங்கள் மனதை பிரச்சனைகள் மற்றும் உடல் அசௌகரியங்களிலிருந்து விடுவிக்கும். மேலும் இதன் சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், இது எங்கும், எந்த நேரத்திலும், விரைவாகவும் எளிதாகவும் செய்யப்படலாம். காது மசாஜ் செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகளை இப்போது பார்ப்போம்.

உங்கள் தசைகளில் வலி குறையும்
நாள்பட்ட கீழ் முதுகுவலி உள்ளவர்களிடையே வலியைக் குறைக்க காது மசாஜ் உதவுமா என்பதைப் பரிசோதித்து பார்க்க ஒரு பரிசோதனை நடத்தப்பட்டது. இந்த எளிய செயல்முறை அசௌகரியத்தை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று முடிவுகள் காட்டுகின்றன.

உங்கள் காதுகளின் வெவ்வேறு பகுதிகளை, குறிப்பாக உங்கள் மடல்களை மெதுவாக இழுத்து தேய்ப்பதன் மூலம், நிறைய நரம்பு முடிவுகளைத் தூண்டுகிறது. மேலும் அவை எண்டோர்பின்களை வெளியிட உங்கள் மூளைக்கு உதவும். இந்த ஹார்மோன்கள் நம்மை நன்றாக உணரவைக்கும் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது. மேலும், அவை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை அளவுகள் குறையும்
இன் விட்ரோ கருத்தரித்தல் காலத்தில் நோயாளிகளிடையே மற்றொரு சிறிய ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. இந்த வகையான மன அழுத்த சூழ்நிலையில் காது மசாஜ் செய்வது நல்லது என்பதை முடிவுகள் நிரூபித்துள்ளன. நீங்கள் மன அழுத்தம், பீதி, அமைதியின்மை, சோர்வு அல்லது எரிச்சல் போன்றவற்றை உணர்ந்தால், உங்கள் காதுகளின் சொர்க்க வாயில் புள்ளியை மெதுவான வட்ட இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யவும். இந்தப் புள்ளி உங்கள் காதின் மேல்பகுதியில், முக்கோண வடிவ வெற்றுப் பகுதியில் அமைந்துள்ளது.

உங்கள் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியில் இருந்து குறிப்பிடத்தக்க வகையில் நிவாரணம் பெறலாம்
வலிநிவாரணிகள் உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் சில தீவிரமான மற்றும் அழிவுகரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், காது தூண்டுதல் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது. நீங்கள் ஒரு சிறந்த விளைவுக்காக புதினா தேநீர் போன்ற இன்னும் சில இயற்கை வைத்தியங்களுடன் இணைக்கலாம்.

நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும்
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பதைத் தவிர, தினமும் உங்கள் காதுகளில் வெவ்வேறு புள்ளிகளைத் தேய்க்க ஆரம்பிக்கலாம். தேவையான மற்ற நடைமுறைகளுடன் இணைந்து, மசாஜ் செய்வது விரைவான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும். உங்கள் இலக்கை அடைந்த பிறகு, உங்கள் எடையை பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் அதை தொடர்ந்து செய்து வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராட இது உதவியாக இருக்கும்
காது தூண்டுதல் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், உங்களை அமைதிப்படுத்தவும் தளர்த்தவும் படுக்கைக்கு முன் அதைச் செய்யலாம். தூக்கமின்மையை முற்றிலுமாக அகற்ற இந்த செயல்முறை மட்டும் உங்களுக்கு உதவாது என்றாலும், அது ஓய்வெடுக்க உதவும். இது ஒரு நல்ல தூக்கத்திற்கு அவசியம். மேலும், நீங்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்தும் மற்ற சிகிச்சைகளுக்கு கூடுதலாக இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

இரத்தக்காட்டேரியாக மாறும் கியூட் நடிகை? ராஷ்மிகா மந்தனாவின் புதிய ஹாரர் படத்தின் கதை இதுதானா?

நேஷனல் கிரஷ் இந்திய இளைஞர்களின் மத்தியில் நேஷனல் கிரஷ்ஷாக வலம் வருபவர் ராஷ்மிகா மந்தனா. இவரின் கியூட்டான ரியாக்சன்களுக்காகவே இவரை…

9 hours ago

வெகு கால இடைவெளிக்குப் பிறகு டிவி பேட்டியில் தோன்றும் அஜித்! அதிசயம் ஆனால் உண்மை!

பத்ம பூஷன் அஜித்குமார் நேற்று ஜனாதிபதியின் கைகளால் இந்தியாவின் உயரிய விருதான பத்ம பூஷன் விருதை பெற்றார் அஜித்குமார். தனது…

11 hours ago

Bye Bye Stalin என மக்கள் சொல்லும் போது சட்டை கிழித்து தவழாமல் இருந்தால் சரி : இபிஎஸ் விமர்சனம்!

அதிமுக பொதுச்செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி தனது X தளப்பதிவில், கள்ளச்சாராய ஆட்சிக்கு! கள்ளக்குறிச்சியே சாட்சி! சட்டம் ஒழுங்கு சீர்கேட்டிற்கு மாணவர்கள்…

12 hours ago

சிம்புவே ரெடி; ஆனா ஷூட்டிங் ஆரம்பிக்கல! இயக்குனர் செய்த காரியத்தால் தள்ளிப்போகும் STR 49?

STR 49 மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசனுடன் சிம்பு இணைந்து நடித்த “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் 5 ஆம்…

12 hours ago

அஜித் விருது வாங்கிய நேரம்.. ஹீரா குறித்து அவதூறு : பின்னணியில் அரசியலா?

நடிகர் அஜித்குமாருக்கு நேற்று பத்ம பூஷன் விருது வழங்கப்பட்டது. இது அஜித ரசிகர்கள் மட்டுமல்லாமல் உலகளவில் உள்ள தமிழர்களுக்கு பெருமை…

13 hours ago

அவருக்கு நான் அம்மாவா? கடுப்பான கஸ்தூரி : எந்த நடிகர்னு தெரியுமா?!

தமிழ் சினிமாவில் கதநாயாகியாக நடித்து பின்னர் வாய்ப்பு இல்லாமல் குடும்பம், குழந்தை என செட்டில் ஆன நடிகைதான் கஸ்தூரி. திருமணத்திற்கு…

13 hours ago

This website uses cookies.