நம்மில் பெரும்பாலோர் ஆலிவ் எண்ணெயை சமையல் மற்றும் டிப்பிங் எண்ணெயாகப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால் உண்மையில் அதைக் குடிப்பதன் மூலம் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற முடியும். இது இதயத்தில் அதன் நேர்மறையான விளைவுகளுக்கு அறியப்படுகிறது.
வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூன் எண்ணெய் சாப்பிடுவது மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்காது. ஆனால் இது உங்கள் உடலில் பல அற்புதமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதை முயற்சி செய்வது மதிப்புமிக்கது.
●இது உங்கள் சருமத்தை மாற்றுகிறது
ஆலிவ் எண்ணெய் பல அழகுசாதனப் பொருட்களில் இன்றியமையாத பொருளாகும். மேலும் இது உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது. மேலும் உங்கள் முகத்தை நீண்ட நேரம் சுருக்கம் இல்லாமல் வைத்திருக்கலாம். ஆலிவ் எண்ணெய் சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இயற்கை கிருமிநாசினியாக செயல்படுகிறது.
●இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்
ஆலிவ் எண்ணெய் நிறைந்த கடல் உணவைப் பின்பற்றுவது உடல் எடையில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. 180 க்கும் மேற்பட்டோர் 3 வருட ஆய்வில் பங்கேற்று, ஆலிவ் எண்ணெய் சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவியது.
●இது உங்கள் மூளைக்கு நல்லது
ஆலிவ் எண்ணெயை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உங்கள் மூளை செல்களுக்குள் படிந்திருக்கும் பிளேக்குகளை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த பிளேக்குகள் அல்சைமர் நோயை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உலகின் மிகவும் பொதுவான மனநோயாகும். ஆலிவ் எண்ணெயை தொடர்ந்து சாப்பிடுபவர்களுக்கு குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவைப் பராமரிப்பவர்களை விட சிறந்த நினைவாற்றல் இருக்கும்.
●இது உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள சுவடு கூறுகள் முடக்கு வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனளிக்கும். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் வளமான ஆதாரமான மீன் எண்ணெயுடன் இணைந்தால் இது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது. ஆலிவ் எண்ணெயில் காணப்படும் கலவைகள் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் கைப்பிடி வலிமை, மூட்டு வலி மற்றும் காலை விறைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.
●இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
உங்கள் உணவை ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட பிற உணவுகளுடன் செறிவூட்டுவது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது, வீக்கத்தால் ஏற்படும் பல்வேறு தோல் நிலைகளைத் தடுக்க அல்லது குணப்படுத்த உதவும்.
●இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
உங்கள் வயிற்றில் வாழும் சில வகையான பாக்டீரியாக்கள் வயிற்றுப் புண்களை ஏற்படுத்தும். ஆலிவ் எண்ணெய் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றில் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எதிர்க்கின்றன. ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய் எடுப்பது 14 நாட்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும்.
●இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது
ஆலிவ் எண்ணெய் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைப்பதற்கான ரகசியமாக இருக்கலாம். இது வகை 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும் அதன் ஆபத்தை 40%க்கும் மேல் குறைக்கலாம்.
நேஷனல் கிரஷ் இந்திய இளைஞர்களின் மத்தியில் நேஷனல் கிரஷ்ஷாக வலம் வருபவர் ராஷ்மிகா மந்தனா. இவரின் கியூட்டான ரியாக்சன்களுக்காகவே இவரை…
பத்ம பூஷன் அஜித்குமார் நேற்று ஜனாதிபதியின் கைகளால் இந்தியாவின் உயரிய விருதான பத்ம பூஷன் விருதை பெற்றார் அஜித்குமார். தனது…
அதிமுக பொதுச்செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி தனது X தளப்பதிவில், கள்ளச்சாராய ஆட்சிக்கு! கள்ளக்குறிச்சியே சாட்சி! சட்டம் ஒழுங்கு சீர்கேட்டிற்கு மாணவர்கள்…
STR 49 மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசனுடன் சிம்பு இணைந்து நடித்த “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் 5 ஆம்…
நடிகர் அஜித்குமாருக்கு நேற்று பத்ம பூஷன் விருது வழங்கப்பட்டது. இது அஜித ரசிகர்கள் மட்டுமல்லாமல் உலகளவில் உள்ள தமிழர்களுக்கு பெருமை…
தமிழ் சினிமாவில் கதநாயாகியாக நடித்து பின்னர் வாய்ப்பு இல்லாமல் குடும்பம், குழந்தை என செட்டில் ஆன நடிகைதான் கஸ்தூரி. திருமணத்திற்கு…
This website uses cookies.