EN
தீராத நோய்களையும் இயற்கையான முறையில் குணப்படுத்த ஆசைப்படுபவர்களுக்கு ஏற்ற தானியம்!!!
Author: Hemalatha Ramkumar17 November 2022, 6:52 pm
கேழ்வரகு ஒரு முழு தானியமாகும். இது தற்போது அதன் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக மிகவும் பிரபலமாகி விட்டது. கேழ்வரகு நார்ச்சத்து, கால்சியம், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றின் நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளது.
கேழ்வரகு பல வகையான உணவுகளில் தனக்கென ஒரு தனி இடத்தை பல ஆண்டுகளாக செதுக்கியுள்ளது. இருப்பினும், அதன் அற்புதமான நன்மைகளை இன்னும் அறியாத அனைவருக்கும், உங்கள் தினசரி உணவில் இதை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது:
இந்தியாவில் பெண்கள் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று நீரிழிவு நோய். கேழ்வரகில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் நார்ச்சத்து உள்ளது. குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உணவு பசியை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது.
இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:
இந்த நாட்களில் பெண்கள் சந்திக்கும் மற்றொரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினை இரத்த சோகை. இரத்த சோகை மற்றும் குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு உள்ள பெண்களுக்கு கேழ்வரகு சிறந்த இயற்கை இரும்புச் சத்து ஆகும்.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது:
இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், எடை இழப்புக்கு நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய சிறந்த தானியங்களில் கேழ்வரகு ஒன்றாகும். கேழ்வரகு பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும் மற்றும் பசியைத் தடுக்கிறது. இது நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை மேலும் குறைக்கிறது.
மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை போக்குகிறது:
கேழ்வரகை தொடர்ந்து உட்கொள்வது, கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற சில பொதுவான மனநலப் பிரச்சினைகளைக் கையாள்வதில் உதவுகிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. இது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. கேழ்வரகை தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
உயர் புரதம் மற்றும் தாது:
உங்கள் உடல் சரியாக செயல்பட நல்ல அளவு புரதம் தேவை. கேழ்வரகு புரதம் நிறைந்த தானியமாகும். இது உங்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. எடை இழப்புக்கு புரதம் முக்கியமானது மற்றும் பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அதை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மேலும், கேழ்வரகு எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அடர்த்திக்கும் தேவையான கனிமங்களின் நல்ல மூலமாகும். இந்த சூப்பர் தானியத்தை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது.
புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது:
கேழ்வரகில் புற்றுநோயை தடுக்கும் தன்மை உள்ளது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது புற்றுநோயை உண்டாக்கும் உடலில் அதிகப்படியான ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கிறது.
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது:
உங்கள் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு இருக்கும்போது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இருதய நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. கேழ்வரகு உடலில் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை மேலும் குறைக்கிறது.
சிறு குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது:
கேழ்வரகு ஒரு ஆரோக்கியமான தானியம் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது. இது உங்கள் குழந்தையை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும் மற்றும் நீண்ட நேரம் அவர்கள் ஆற்றலுடன் இருப்பார்கள்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, கேழ்வரகு உங்கள் சருமத்திற்கும் சில அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கேழ்வரகு வைட்டமின் D இன் இயற்கையான மூலமாகும். இது ஆரோக்கியமான மற்றும் இளமையான சருமத்திற்கு அவசியம். கேழ்வரகு உட்கொள்வதால் தோலில் ஏற்படும் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கலாம் மற்றும் சுருக்கங்கள், மெல்லிய கோடுகள் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றுவதையும் தடுக்கலாம்.
