EN
காலையில் இருந்து வேலை பார்த்து ரொம்ப டையர்டா இருக்கா… இத செய்தா ஐந்தே நிமிடங்களில் ரிலாக்ஸா ஃபீல் பண்ணுவீங்க!!!
Author: Hemalatha Ramkumar10 May 2023, 10:26 am
நாள் முழுவதும் வேலை செய்து விட்டு, சோர்ந்து போன உங்கள் கால்களுக்கு மாலை அல்லது இரவு நேரத்தில் நிச்சயமாக ஒரு ரிலாக்ஸேஷன் தேவை. சோர்வு மற்றும் வலியைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று கால்களை ஊறவைத்தல் (Foot soak). கால் ஊறவைத்தல் என்பது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாகும். இது உங்கள் கால்களை நிதானமாகவும் ஆற்றவும் உதவும். கால்களை ஊற வைப்பதால் கிடைக்கும் சில நன்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.
நீண்ட மற்றும் சோர்வான நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் இந்த முறை உதவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது எப்சம் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட வெதுவெதுப்பான நீர் தசை பதற்றத்தை எளிதாக்கவும், தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். மேலும் இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், அமைதி உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
கால்களை ஊறவைப்பது உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும். வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைப் போக்கவும் உதவும். இந்த அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் உங்கள் கால்களுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு வர உதவுகிறது. இது குணப்படுத்துதல் மற்றும் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும்.
நீங்கள் வீக்கமடைந்த கால்களால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், கால்களை ஊறவைப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். வெதுவெதுப்பான நீர் நிணநீர் வடிகால்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட இஞ்சி, மஞ்சள் அல்லது சாமந்திப்பூ போன்ற பொருட்களை சேர்த்து உங்கள் கால்களை ஊறவைக்கலாம்.
உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த உதவும். வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கவும் ஈரப்பதமாக்கவும் உதவும், இது வறட்சி மற்றும் குதிகால் வெடிப்பைக் குறைக்க உதவும். தேயிலை மர எண்ணெய் அல்லது புதினா எண்ணெய் போன்ற பொருட்களையும் சேர்த்து உங்கள் கால் ஊறவைக்கலாம். அவை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும், உங்கள் கால்களை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
பாதத்தை ஊறவைப்பது, கீல்வாதம் போன்ற நிலைகளால் ஏற்படும் கால் வலியைப் போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். வெதுவெதுப்பான நீர் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது எப்சம் உப்புகள் உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்கவும் ஆற்றவும் உதவும்.
கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.
