EN
யோகா பயிற்சியின் ஒட்டுமொத்த பலன்களையும் அறுவடை செய்வதற்கான சிறந்த வழி!!!
Author: Hemalatha Ramkumar12 March 2023, 6:18 pm
சமீப ஆண்டுகளில் யோகா மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. பலர் அதை தங்கள் அன்றாட நடைமுறைகளில் இணைத்துக்கொள்ள ஆரம்பித்து விட்டார்கள். யோகாவை செய்யும் போது அடிக்கடி எழும் முக்கிய கேள்விகளில் ஒன்று, அதனை வீட்டிற்குள் செய்ய வேண்டுமா அல்லது வெளியில் பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா என்பது தான்.
உட்புற (indoor) மற்றும் வெளிப்புற (outdoor) யோகா ஆகிய இரண்டும் அவற்றின் தனித்துவமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இறுதியில் ஒருவரின் தனிப்பட்ட விருப்பம் மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து ஒருவர் தங்களுக்கு விருப்பமானதை தேர்வு செய்யலாம். உட்புறத்திலும் வெளியிலும் யோகா பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகளை இப்போது பார்க்கலாம்.
வீட்டின் உட்புறத்தில் யோகா பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகள்:-
யோகா செய்வது உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். மேலும் வீட்டிற்குள் பயிற்சி செய்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. யோகாவை எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.
வீட்டிற்குள் யோகா பயிற்சி செய்வது வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைத் தரும். இது யோகா நடைமுறையை மிகவும் வசதியாகவும் வெவ்வேறு பருவங்களுக்கு ஏற்றதாகவும் மாற்றும்.
உட்புறத்தில் யோகா செய்வது நிதானமான மற்றும் அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்கலாம்.
வெளியில் யோகா பயிற்சி
செய்வதன் நன்மைகள்:- வெளியில் யோகா பயிற்சி செய்வது இயற்கையோடு இணைவதற்கு உங்களை அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல், உட்புற அமைப்பில் காண முடியாத பல்வேறு உடல் மற்றும் மன நலன்களையும் வழங்குகிறது.
வெளியில் யோகா பயிற்சி செய்வதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று இயற்கையுடனான தொடர்பு. இது ஒட்டுமொத்த யோகா அனுபவத்தை மேம்படுத்தும்.
வெளியில் யோகா பயிற்சி செய்வது இயற்கைக்காட்சியின் மாற்றத்தை அளிக்கும். இது புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஊக்கமளிக்கும். ஆரோக்கியமான அளவு வைட்டமின் டி பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று சூரிய ஒளியில் சிறிது நேரம் செலவிடுவதாகும். நீங்கள் வெளியே யோகா செய்யும்போது, உங்களுக்கு போதுமான அளவு சூரிய ஒளி கிடைக்கும்.
வெளிப்புறத்தில் யோகா செய்யும்போது, உங்களுக்கு இயற்கையான ஒலிகள், வாசனைகள் மற்றும் போன்ற பிற அனுபவங்களையும் உங்கள் யோகா நடைமுறையில் இணைக்கும் வாய்ப்பையும் வழங்குகிறது. புல்வெளி அல்லது மணல் நிறைந்த கடற்கரையில் பயிற்சி செய்யும் அனுபவம் உற்சாகமளிக்கும் மற்றும் பயிற்சிக்கு கூடுதல் பரிமாணத்தை சேர்க்கும்.
கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.
