தினமும் காலையில் பத்து நிமிடங்கள் மட்டும் இத பண்ணுங்க… உங்க உடம்புல இருக்கு மொத்த பிரச்சினையும் சரியாகிவிடும்!!!

நமது உணர்வு உறுப்புகள் அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நமது காதுகள் நமக்குத் தெளிவை அளிக்கும் ஒரு கருவியாகும். மேலும் நாம் செயல்படத் தேவையான தகவல்களைத் தருகிறது. ஆனால் உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வது உங்கள் முழு உடலிலும் உள்ள பல உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

யோகாவில், மனதிலும் உடலிலும் வலிமையை வளர்ப்பதோடு, இந்த வலிமையை சரியான இடத்திலும் நேரத்திலும் எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பதையும் நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வது போன்ற பயிற்சிகள், ஆசனங்கள் எனப்படும் உடல் தோரணைகள் அனைத்தும் உங்கள் வலிமை மற்றும் திறனை வளர்ப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
*இது உங்கள் கேட்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் இது உங்கள் பெறும் திறனையும் அதிகரிக்கிறது.
அதிகாலையில் 5-10 நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்வது நல்லது.

*உங்கள் காதைத் தேய்ப்பது நரம்பு முனைகளைத் தூண்டுகிறது. இது தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உங்களை அதிக விழிப்புடனும் இருக்க உணர வைக்கிறது.

*காது மசாஜ் எண்டோர்பின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எண்டோர்பின் என்பது உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன், உடல் வலிக்கு ஆறுதல் அளித்து, உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது.

*அடுத்த முறை உங்களுக்கு தலைவலி வந்தால், வலி ​​நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக காது மசாஜ் செய்து பாருங்கள். கூடுதல் நன்மைகளுக்கு புதினா தேநீர் பருகவும்.

*உங்கள் காதின் மேல்பகுதியை மசாஜ் செய்வது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க உதவுகிறது. அடுத்த முறை நீங்கள் அமைதியின்மையை உணரும்போது இதை முயற்சிக்கவும்.

*இந்த நுட்பம் தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வது மனதை ரிலாக்ஸ் செய்து நல்ல உறக்கத்திற்கு உதவும்.

*உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வது ஒரு கப் காபியைப் போலவே சோம்பலைப் போக்க உதவும்! அடுத்த முறை உங்களுக்கு ஆற்றல் குறைவாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், காபி குடிப்பதற்கு பதிலாக உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்யவும்.

*சர்வாங்காசனம், ஹலாசனம் மற்றும் கர்ணபீதாசனம் போன்ற யோகா ஆசனங்கள் உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தினமும் காலையில் உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வதவாறே இந்த ஆசனங்களைச் செய்யலாம். நன்மைகளை விரைவுபடுத்த, தினமும் சூரியனுக்குக் கீழே அமைதியான தியானத்தில் அமர்ந்து சிறிது நேரம் பயிற்சி செய்யலாம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

விவேக் படத்தை பார்க்கவே மாட்டேன், பார்த்தால் அவ்வளவுதான்- மனம் நொந்த ராம்கி

மனதில் வாழும் கலைஞன் சின்ன கலைவாணர் என்று புகழப்படும் விவேக் இந்த உலகத்தை விட்டுச் சென்றிருந்தாலும் அவரது நினைவுகள் தமிழ்…

13 hours ago

உண்மையிலே அதிமுகவை பாராட்டியே ஆகணும்… திருமாவளவன் திடீர் டுவிஸ்ட்!

சென்னையில் செய்தியாளர்களை சந்தித்த விசிக லைவர் தொல் திருமாவளவன், அதிமுகவை வெகுவாக பாராட்டியுள்ளார். இதையும் படியுங்க: வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி,…

13 hours ago

டிராகன் படத்துக்கு போனேன், கடுப்பேத்திட்டாங்க- ஆதங்கத்தை கொட்டிய நடிகர் ஸ்ரீகாந்த்…

மெகா வசூல் பிரதீப் ரங்கநாதன் நடிப்பில் அஸ்வத் மாரிமுத்து இயக்கத்தில் கடந்த பிப்ரவரி மாதம் வெளியான “டிராகன்” திரைப்படம் வேற…

14 hours ago

உடலுறவு என்பது மகிழ்ச்சிக்காக.. குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள அல்ல : பிரபல நடிகை அதிரடி கருத்து!

அவ்வப்போது பிரபலங்கள் ஏதாவது ஒரு கருத்தை செல்லி சர்ச்சையில் சிக்கிக்கொள்வது வழக்கம். அந்த வரிசையில் தற்போது சின்னத்திரை நடிகை சிக்கியுள்ளார்.…

14 hours ago

வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி, திருச்சி சிவா மறைமுக ஆதரவு? தம்பிதுரை எம்பி பரபரப்பு குற்றச்சாட்டு!

கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் ஒசூர் அருகே உள்ள தனியார் மருத்துவக்கல்லூரி மருத்துவமனையில் அதிமுக மாநிலங்களவை எம்பி மு.தம்பிதுரை அவர்கள் பத்திரிகையாளர்களை சந்தித்து…

15 hours ago

பழைய மதுரையை உண்மையில் உருவாக்கி வரும் சிவகார்த்திகேயன் படக்குழு? அடேங்கப்பா!

பராசக்தி ஹீரோ சுதா கொங்கரா இயக்கத்தில் சிவகார்த்திகேயன் நடித்து வரும் “பராசக்தி” திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பு மும்முரமாக நடைபெற்று வருகிறது. இத்திரைப்படத்தின்…

15 hours ago

This website uses cookies.