தினமும் காலையில் பத்து நிமிடங்கள் மட்டும் இத பண்ணுங்க… உங்க உடம்புல இருக்கு மொத்த பிரச்சினையும் சரியாகிவிடும்!!!

நமது உணர்வு உறுப்புகள் அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நமது காதுகள் நமக்குத் தெளிவை அளிக்கும் ஒரு கருவியாகும். மேலும் நாம் செயல்படத் தேவையான தகவல்களைத் தருகிறது. ஆனால் உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வது உங்கள் முழு உடலிலும் உள்ள பல உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

யோகாவில், மனதிலும் உடலிலும் வலிமையை வளர்ப்பதோடு, இந்த வலிமையை சரியான இடத்திலும் நேரத்திலும் எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பதையும் நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வது போன்ற பயிற்சிகள், ஆசனங்கள் எனப்படும் உடல் தோரணைகள் அனைத்தும் உங்கள் வலிமை மற்றும் திறனை வளர்ப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
*இது உங்கள் கேட்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் இது உங்கள் பெறும் திறனையும் அதிகரிக்கிறது.
அதிகாலையில் 5-10 நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்வது நல்லது.

*உங்கள் காதைத் தேய்ப்பது நரம்பு முனைகளைத் தூண்டுகிறது. இது தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உங்களை அதிக விழிப்புடனும் இருக்க உணர வைக்கிறது.

*காது மசாஜ் எண்டோர்பின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எண்டோர்பின் என்பது உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன், உடல் வலிக்கு ஆறுதல் அளித்து, உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது.

*அடுத்த முறை உங்களுக்கு தலைவலி வந்தால், வலி ​​நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக காது மசாஜ் செய்து பாருங்கள். கூடுதல் நன்மைகளுக்கு புதினா தேநீர் பருகவும்.

*உங்கள் காதின் மேல்பகுதியை மசாஜ் செய்வது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க உதவுகிறது. அடுத்த முறை நீங்கள் அமைதியின்மையை உணரும்போது இதை முயற்சிக்கவும்.

*இந்த நுட்பம் தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வது மனதை ரிலாக்ஸ் செய்து நல்ல உறக்கத்திற்கு உதவும்.

*உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வது ஒரு கப் காபியைப் போலவே சோம்பலைப் போக்க உதவும்! அடுத்த முறை உங்களுக்கு ஆற்றல் குறைவாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், காபி குடிப்பதற்கு பதிலாக உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்யவும்.

*சர்வாங்காசனம், ஹலாசனம் மற்றும் கர்ணபீதாசனம் போன்ற யோகா ஆசனங்கள் உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தினமும் காலையில் உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வதவாறே இந்த ஆசனங்களைச் செய்யலாம். நன்மைகளை விரைவுபடுத்த, தினமும் சூரியனுக்குக் கீழே அமைதியான தியானத்தில் அமர்ந்து சிறிது நேரம் பயிற்சி செய்யலாம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

திடீரென சமந்தாவுக்கு உருவான கோவில்! பிறந்தநாளில் இப்படி ஒரு சம்பவமா?

டாப் நடிகை சமீப காலமாக தென்னிந்திய சினிமாவின் டாப் நடிகையாக வலம் வருபவர் சமந்தா. தற்போது தெலுங்கில் “மா இன்டி…

10 minutes ago

சிக்னலுக்காக காத்திருந்த ரயிலுக்குள் புகுந்த கும்பல்… கத்தியை காட்டி நகை, பணம் கொள்ளை!

தெலங்கானா மாநிலம் நிஜாமாபாத்தில் இருந்து திருப்பதிக்கு ராயலசீமா எக்ஸ்பிரஸ் ரயில் வந்து கொண்டுருந்தது. இந்த ரயில் அனந்தபுரம் மாவட்டம் குத்தி…

35 minutes ago

நமக்குள்ளயே சண்டை போட்டுக்காதீங்க- பஹல்காம் தாக்குதல்; அஜித் கொடுத்த பதிலடி…

இதயத்தை பதறவைத்த சம்பவம் காஷ்மீரின் பகல்ஹாம் பகுதியில் பயங்கரவாதிகள் நடத்திய தாக்குதலில் 26 பேர் பலியான சம்பவம் இந்தியா மட்டுமல்லாது…

1 hour ago

சத்தமே இல்லாமல் உதவி செய்யும் அஜித்… குடியரசுத் தலைவர் திரௌபதி முர்மு பாராட்டு!

ஒரு சில மாதங்களுக்கு முன்பு நடிகர் அஜித்துக்கு பத்ம பூஷன் விருது வழங்கப்படும் என அறிவிக்கப்பட்டது. இதையடுத்து நேற்று குடியரசுத்…

2 hours ago

திமுகவில் 2 விக்கெட் காலி.. இன்னும் பல தலைகள் உருளும்.. பார்த்து ரசிக்கலாம் : ஹெச் ராஜா பகீர்!

இந்திய அரசியலமைப்பின் சிற்பி பாரத் ரத்னா பீமாராவ் அம்பேத்கர் கஜேந்தியை முன்னிட்டு மதுரை தெப்பக்குளம் அருகே உள்ள தனியார் மண்டபத்தில்…

2 hours ago

பிடிச்ச வேலையை என் வாயாலயே வேண்டாம்னு சொன்னேன்- மேடையில் கலங்கிய மணிமேகலை

விஜய் டிவியில் இருந்து விலகல் 90ஸ் கிட்களின் மனதிற்கு நெருக்கமான தொகுப்பாளினி என்றால் அது மணிமேகலைதான். முதலில் சன் மியூசிக்…

2 hours ago

This website uses cookies.