சிறு வயதில் விளையாட்டாக பயன்படுத்திய ஸ்கிப்பிங் கயிற்றில் இப்பேர்ப்பட்ட நன்மைகளா…???

நாம் சிறு வயதில் ஸ்கிப்பிங் கயிற்றை வைத்து விளையாடிய நாட்கள் உங்களுக்கு நினைவிருக்கும். ஆனால் இந்த கயிறு ஒரு விளையாட்டு பொருள் என்பதைத் தாண்டி ஒரு அற்புதமான உடற்பயிற்சியாக செயல்படுகிறது. இது பல பெரிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இப்போது ஸ்கிப்பிங் கயிறு பயன்படுத்துவதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.

ஸ்கிப்பிங் கயிற்றில் குதிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
*இது ஒரு கார்டியோ வொர்க்அவுட்டாகும்..இது உடலின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

*ஸ்கிப்பிங் கயிற்றில் குதிப்பது அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியாகும். மேலும் இது உங்கள் இதயத்தை வலிமையாக்கி இதய நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

* இது உங்கள் மனதை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் கவனம் செலுத்தும் திறனைக் கூட்டுகிறது.

*மேலும் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரித்து, விரைவில் சோர்வடைவதைத் தடுகிறது.

* கவலை அல்லது மனச்சோர்வு இருந்தாலும், இதன் பலன் பெறலாம்.

*ஸ்கிப்பிங் கயிற்றில் குதிப்பதால் எலும்புகள் வலுவடையும்.

*ஸ்கிப்பிங் செய்யும் போது அதிக வியர்வையை உற்பத்தி ஆகிறது. இதன் மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. இதனால் சருமத்தில் இயற்கையான பொலிவு ஏற்படும்.

* நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், ஸ்கிப்பிங் செய்யத் தொடங்குங்கள். இது உங்கள் மெட்டபாலிசத்தை துரிதப்படுத்தி தொப்பையை குறைக்கும்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

கோரிக்கை வைத்த தமிழக மக்கள்.. நிறைவேற்றி அசத்திய ஆந்திர துணை முதல்வர்!

ஆந்திர துணை முதல்வரும் ஜனசேனா கட்சி தலைவருமான பவன் கல்யாண் தமிழகத்தில் ஆன்மீக பயணம் மேற்கொண்டு கடந்த பிப்ரவரி மாதம்…

7 hours ago

இதுதான் பாஜகவின் பெரும்பான்மைவாத ஆதிக்க அரசியல்- அறிக்கையால் அலறவிட்ட தவெக தலைவர் விஜய்…

நிறைவேற்றப்பட்ட வக்ஃபு வாரிய மசோதா இன்று மக்களவையில் ஒன்றிய பாஜக அரசால் வக்ஃபு வாரிய சட்டத் திருத்த மசோதா நிறைவேற்றப்பட்டுள்ளது.…

7 hours ago

நான் இருக்கேன், Don’t worry- லைகாவுக்கு மீண்டும் கைக்கொடுக்கும் ரஜினிகாந்த்?

நஷ்டத்தில் தத்தளிக்கும் லைகா லைகா நிறுவனம் தமிழ் திரையுலகில் காலடி எடுத்து வைத்ததை தொடர்ந்து பல வெற்றித் திரைப்படங்களை கொடுத்தது.…

8 hours ago

சிஎஸ்கே அணியில் அதிரடி மாற்றம்.. களமிறங்கும் முக்கிய வீரர்கள் : ருதுராஜ் போட்ட மாஸ்டர் பிளான்!

ஐபிஎல் 2025 தொடர் விறுவிறுப்பாக நடந்து வருகிறது. இதில் 10 அணிகளுக்கு இடையே நடந்து வரும் போட்டியில் புள்ளி பட்டியலில்…

9 hours ago

கதறி அழுத கும்பமேளா மோனாலிசா : கைதான இயக்குநரால் பாலியல் தொல்லைக்கு ஆளாக்கப்பட்டாரா?

கும்பமேளாவில் ருத்ராட்சை மாலை விற்றுக்கொண்டிருந்தவர் மோனாலிசா. இவரது புகைப்படம் இணையத்தில் படுவைலரானது. காரணம் பார்ப்பதற்கு நடிகை போலவும், கண்கள் பலரையும்…

9 hours ago

பாட்டு பாடி பாரதிராஜாவை ஆற்றுப்படுத்திய கங்கை அமரன்… மனதை நெகிழ வைத்த வீடியோ…

மகனை இழந்த இமயம்… இயக்குனர் இமயம் பாரதிராஜாவின் மகனான மனோஜ் பாரதிராஜா கடந்த மார்ச் மாதம் 25 ஆம் தேதி…

10 hours ago

This website uses cookies.