நாம் சிறு வயதில் ஸ்கிப்பிங் கயிற்றை வைத்து விளையாடிய நாட்கள் உங்களுக்கு நினைவிருக்கும். ஆனால் இந்த கயிறு ஒரு விளையாட்டு பொருள் என்பதைத் தாண்டி ஒரு அற்புதமான உடற்பயிற்சியாக செயல்படுகிறது. இது பல பெரிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இப்போது ஸ்கிப்பிங் கயிறு பயன்படுத்துவதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.
ஸ்கிப்பிங் கயிற்றில் குதிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
*இது ஒரு கார்டியோ வொர்க்அவுட்டாகும்..இது உடலின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
*ஸ்கிப்பிங் கயிற்றில் குதிப்பது அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியாகும். மேலும் இது உங்கள் இதயத்தை வலிமையாக்கி இதய நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
* இது உங்கள் மனதை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் கவனம் செலுத்தும் திறனைக் கூட்டுகிறது.
*மேலும் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரித்து, விரைவில் சோர்வடைவதைத் தடுகிறது.
* கவலை அல்லது மனச்சோர்வு இருந்தாலும், இதன் பலன் பெறலாம்.
*ஸ்கிப்பிங் கயிற்றில் குதிப்பதால் எலும்புகள் வலுவடையும்.
*ஸ்கிப்பிங் செய்யும் போது அதிக வியர்வையை உற்பத்தி ஆகிறது. இதன் மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. இதனால் சருமத்தில் இயற்கையான பொலிவு ஏற்படும்.
* நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், ஸ்கிப்பிங் செய்யத் தொடங்குங்கள். இது உங்கள் மெட்டபாலிசத்தை துரிதப்படுத்தி தொப்பையை குறைக்கும்.
தேர்தலை நோக்கி விஜய் 2026 ஆம் ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தலை விஜய் சந்திக்கவுள்ள நிலையில் அதற்கான ஆயத்தங்களை மிகத் தீவிரமாக…
மதுரை முனிச்சாலை தினமணி தியேட்டர் சந்திப்பில் மதிமுக முதன்மை செயலாளரும், திருச்சி நாடாளுமன்ற உறுப்பினருமான துரை வைகோ தலைமையில் கண்டன…
இயக்குநர் பாலா உருவாக்கும் படங்கள் தனித்தரம் வாய்ந்தவை. தமிழ் சினிமாவில் தனக்கென பாணியில் உருவாக்கி சாதனை படைத்தவர். நடிக்கத் தெரியாதவர்களை…
சுந்தர் சி-நயன்தாரா கூட்டணி 2020 ஆம் ஆண்டு நயன்தாரா அம்மனாக நடித்து வெளிவந்த “மூக்குத்தி அம்மன்” திரைப்படம் ரசிகர்களிடையே மிகப்பெரிய…
திருவள்ளூர் வடக்கு மாவட்ட அதிமுக சார்பில் பழவேற்காடு தாங்கள் பெரும்புலம் அவுரிவாக்கம் உள்ளிட்ட ஊராட்சிகளுக்கு பூத் கமிட்டி ஆலோசனைக் கூட்டம்…
கமல்ஹாசன்-சிம்பு-மணிரத்னம் மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசன், சிம்பு ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் மாதம் 5…
This website uses cookies.