சர்வதேச யோகா தினம்: யோகா பற்றி நீங்கள் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை!!!!

சர்வதேச யோகா தினமான இன்று (ஜூன் 21) யோகா செய்வதன் நன்மைகள் குறித்து தெரிந்து கொள்ளலாம். யோகா அனைத்து வயதினருக்கும் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. மேலும், நீங்கள் ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலோ, அறுவைசிகிச்சையிலிருந்து மீண்டு அல்லது நாள்பட்ட நோயால் அவதிப்பட்டு கொண்டிருந்தாலோ, யோகா உங்கள் சிகிச்சையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறி குணப்படுத்தும் முறையை துரிதப்படுத்த உதவும்.

யோகா வலிமை, சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது:
மெதுவான அசைவுகள் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசைகளை சூடேற்றுகிறது.

முதுகு வலி நிவாரணத்திற்கு யோகா உதவுகிறது:
லோ பேக் பெயின் என்று அழைக்கப்படும் முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு வலியைக் குறைப்பதற்கும் யோகா சிறந்தது. அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் பிசிஷியன்ஸ், நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு யோகாவை முதல் வரிசை சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கிறது.

யோகா கீல்வாதம் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும்:
11 சமீபத்திய ஆய்வுகளின் படி, யோகா கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு வீங்கிய மூட்டுகளின் சில அசௌகரியங்களை எளிதாக்குகிறது.

யோகா இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்:
வழக்கமான யோகா பயிற்சி மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தை குறைக்கலாம். இது ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு பங்களிக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக எடை உட்பட இதய நோய்க்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகளையும் யோகா மூலம் தீர்க்க முடியும்.

யோகா உங்களை ரிலாக்ஸ் செய்து, நன்றாக தூங்க உதவும்:
ஒரு நிலையான படுக்கை நேர யோகப் பயிற்சியானது, சரியான மனநிலையைப் பெறவும், உறங்குவதற்கும் உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

யோகா அதிக ஆற்றல் மற்றும் பிரகாசமான மனநிலையைக் குறிக்கும்:
நீங்கள் அதிகரித்த மன மற்றும் உடல் ஆற்றலை உணரலாம், விழிப்புணர்வு மற்றும் உற்சாகத்தில் அதிகரிப்பு மற்றும் யோகாவை வழக்கமாகப் பயிற்சி செய்த பிறகு குறைவான எதிர்மறை உணர்வுகளை நீங்கள் உணரலாம்.

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க யோகா உதவுகிறது:
நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த் படி, யோகா மன அழுத்த மேலாண்மை, மன ஆரோக்கியம், நினைவாற்றல், ஆரோக்கியமான உணவு, எடை இழப்பு மற்றும் தரமான தூக்கத்தை ஆதரிக்கிறது என்று அறிவியல் சான்றுகள் காட்டுகின்றன.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

கோர்ட்டை சீமான் மதிப்பதே இல்லை.. பாட்டெழுதவும், படம் பார்க்க மட்டும் போவாரா? நீதிபதி ஆட்சேபம்!

திருச்சி சரக DIG வருண்குமார் குறித்தும் அவருடைய குடும்பத்தினர் குறித்தும் நாம் தமிழர் கட்சியை சேர்ந்தவர்கள் சமூக வலைத்தளங்களில் அவதூறான…

18 minutes ago

பெட்ரோல் விலையும் உயருமா? கலால் வரி உயர்வு : மத்திய அரசு முக்கிய அறிவிப்பு!

ஒரு பக்கம் தங்கம் விலை உயர்ந்தும், குறைந்தும் போக்கு காட்டி வரும் நிலையில், சாமானியர்களுக்கு அடுத்த அதிர்ச்சியை கொடுத்துள்ளது மத்திய…

1 hour ago

கமிஷ்னர் சென்ற கார் மீது லாரி மோதி பயங்கர விபத்து.. பரபரப்பு : விசாரணையில் இறங்கிய புலனாய்வு!

திருவள்ளூர் மாவட்டம் பொன்னேரி அடுத்த பெருஞ்சேரியில் 19ஆம் தேதி சுமார் ஒரு லட்சம் பயனாளிகளுக்கு நலத்திட்ட உதவிகள் வழங்கும் விழாவில்…

2 hours ago

இன்று மாலை 5 மணிக்குள் ஆஜராகாவிட்டால் பிடிவாரண்ட் : சீமானுக்கு நீதிபதி எச்சரிக்கை!

திருச்சி சரக டிஐஜி வருண்குமார் மற்றும் அவரது மனைவியும் ஐபிஎஸ் அதிகாரியமான வந்திதா பாண்டேவை உள்ளிட்ட அவரது குடும்பத்தினரை பற்றி…

3 hours ago

திடீரென சரிந்து விழுந்த அஜித் கட் அவுட்! தெறித்து ஓடிய ரசிகர்கள்… வைரல் வீடியோ

எகிறிவரும் எதிர்பார்ப்பு ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் வருகிற 10 ஆம் தேதி…

3 hours ago

This website uses cookies.