பத்து பைசா செலவில்லாமல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு செம ஐடியா இருக்கு...!!!

சூரிய ஒளி வாழ்க்கைக்கு மதிப்புமிக்கது. இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. சூரிய ஒளி ஒரு ஆசீர்வாதம் என்று தான் சொல்ல வேண்டும். சூரியனில் இருந்து வரும் அதிகப்படியான புற ஊதா கதிர்வீச்சு தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்த மக்கள் இப்போது சூரியனில் நேரத்தை செலவிடுவதில் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறார்கள். இருப்பினும், மக்கள் அதிக சூரிய ஒளியில் இருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியமானது போலவே, அவர்கள் சூரிய ஒளியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு போதுமான அளவு கிடைப்பதையும் அவர்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

சூரிய ஒளியைப் பெறுவதன் சில நன்மைகள்:

வைட்டமின் டி:
வைட்டமின் டி உடலில் பல முக்கிய செயல்பாடுகளை செய்கிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் செல் பெருக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. தனியாக சாப்பிடுவதால் போதுமான அளவு கிடைப்பது கடினம் என்றாலும், சூரியன் வைட்டமின் D இன் சிறந்த இயற்கை வழங்குநராகும், மேலும் பலன்களைப் பெற வாரத்திற்கு சில முறை 5-15 நிமிடங்கள் மட்டுமே வெளிப்படும். நீங்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் வெளியே இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு வைட்டமின் டி முக்கியமானது. மேலும் சூரிய ஒளியில் தொடர்ந்து இருப்பது அதை அதிகரிக்க உதவும்.

எலும்பு வலிமையை பராமரிக்கிறது:
வெயிலில் நேரத்தை செலவிடுவது வைட்டமின் டி பெறுவதற்கான மிகச்சிறந்த (மற்றும் எளிமையான) முறைகளில் ஒன்றாகும். சூரிய ஒளியில் நாம் வெளிப்படும் போது, நம் உடல்கள் வைட்டமின் D-ஐ உற்பத்தி செய்கிறது—ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 15 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்தால் போதுமானது. மேலும், வைட்டமின் டி உங்கள் உடலில் கால்சியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடையக்கூடிய, மெல்லிய அல்லது சிதைந்த எலும்புகளைத் தடுக்கிறது.

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:
சூரிய ஒளி உங்கள் உடலில் செரோடோனின் அளவை உயர்த்துகிறது. இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். மேலும் நீங்கள் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது:
அதிகாலை சூரிய ஒளிக்கும் எடை குறைப்புக்கும் இடையே தொடர்பு இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

ஆயுட்காலத்தை அதிகரிக்க உதவும்
சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் செலவழித்த நபர்கள், குறைவான வெளிப்பாடு உள்ளவர்களை விட 6 மாதங்கள் முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் வரை அதிகமாக வாழ்ந்ததாக ஒரு ஆய்வு மூலம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.