உடல் எடை வேகமா குறையுமேன்னு இத அதிகமா குடிச்சுறாதீங்க.. அப்புறம் வருத்தப்படுவீங்க!!!

பலர் தங்களது எடைக் குறைப்புப் பயணத்தைத் தொடங்க எலுமிச்சை நீரை ஒரு காலைப் பானமாக பயன்படுத்துகின்றன. இந்த பிரபலமான காலை பானமானது செரிமானத்தை ஆதரிப்பதாகவும், எடை இழப்பு பயணத்தை அதிகரிக்கவும், சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதாகவும் கூறப்படுகிறது. ஆனால் எலுமிச்சை தண்ணீரை அதிகமாக குடிப்பது அத்தகைய நன்மைகளை அளிக்காது. உண்மையில், எலுமிச்சை நீரை அதிகமாக உட்கொண்டால் பல பக்க விளைவுகள் ஏற்படும்.

எலுமிச்சையானது, தண்ணீருக்கு சுவையைத் தருவதைத் தவிர, புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட், பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது. அனைத்து உடல் திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்ப்புக்கு தேவையான எலுமிச்சை தண்ணீரை மக்கள் குடிப்பதற்கு அதிலுள்ள வைட்டமின் சி முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். எலுமிச்சை தண்ணீரை அதிகமாக குடிப்பதால் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

எலுமிச்சை தண்ணீரை அதிகமாக குடிப்பது எப்படி தீங்கு விளைவிக்கும்?
ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு நல்லது என்று குறிப்பிடப்பட்டால், அதை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. இது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எலுமிச்சை நீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள், எடை இழப்பை ஊக்குவித்தல், நீரழிவைத் தடுப்பது மற்றும் அஜீரணத்திற்கு உதவுவது போன்றவற்றைப் பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். ஆனால் அதிகப்படியான எலுமிச்சை நீர் நமக்கு ஆபத்தானது.

எலுமிச்சை தண்ணீரை அதிகமாக குடிப்பதால் ஏற்படும் 5 பக்க விளைவுகள்:
●இது பற்சிப்பி அரிப்பை அல்லது பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும்
எலுமிச்சை அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட சிட்ரஸ் பழங்களில் ஒன்று. ஒரு நபர் எலுமிச்சை சாற்றை அதிகமாக உட்கொண்டால், எலுமிச்சையின் அமிலத்தன்மையின் காரணமாக அவர்களுக்கு பல் உணர்திறன் மற்றும் பல் சிதைவு ஏற்படலாம். பற்களில் எலுமிச்சை நேரடியாக வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்க ஸ்ட்ரா பயன்படுத்துவது, எலுமிச்சை சாற்றை உட்கொண்ட பிறகு பல் துலக்குவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது ஆகியவை பல் சிதைவின் செயல்முறையை மெதுவாக்கும் சில வழிகள்.

●எலுமிச்சை சாறு ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தலாம்
சிட்ரஸ் பழங்கள் பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். எலுமிச்சையில் டைரமைன் என்ற இயற்கையான மோனோஅமைன் உற்பத்தி செய்வதால் இது அடிக்கடி தலைவலியை உண்டாக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி தீவிர தலைவலியை அனுபவிப்பவராக இருந்தால், எலுமிச்சை சாறு உட்கொள்வதைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

●இது வயிற்றுப் பிரச்சனைகளையும் நெஞ்செரிச்சலையும் அதிகரிக்கச் செய்யும்
சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்பவர்கள் பெரும்பாலும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே, ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) உள்ளவர்கள் எலுமிச்சை சாறு அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

●இது புற்றுநோய் புண்களை மோசமாக்கலாம்
சிட்ரஸ் பழங்கள் வாய் புண்களை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதற்கு முன் வாய் புண்கள் முழுமையாக குணமாகும் வரை காத்திருப்பது நல்லது.