கருப்பை புற்றுநோய் பற்றி ஒவ்வொரு பெண்ணும் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது!!!

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எப்போதும் சொல்லக்கூடிய அறிகுறிகளுடனும் எச்சரிக்கைகளுடனும் தங்களை முன்வைக்கின்றன. உதாரணமாக, கருப்பை புற்றுநோயின் விஷயத்தில், சில நுட்பமான அறிகுறிகள் உள்ளன.

கருப்பை புற்றுநோய் கருப்பைகள் எனப்படும் முட்டைகளை உற்பத்தி செய்யும் பெண் உறுப்புகளில் தொடங்குகிறது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் 46,000 புதிய வழக்குகளுடன், இந்தியாவில் பெண்களிடையே இந்த வகை புற்றுநோயானது மூன்றாவது பொதுவானது.

கருப்பை புற்றுநோயின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
– பெரும்பாலும் அறிகுறியற்றது
– வயிறு வீக்கம்
– குடல் பழக்கம், அஜீரணம் அல்லது குமட்டல் ஆகியவற்றில் மாற்றம்
– அடிவயிற்றில் உள்ள திரவம் ஆஸ்கைட்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது
– எடை இழப்பு மற்றும் பொதுவான சோர்வு
– இடுப்பு அசௌகரியம்
– முதுகு வலி
– அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது
– ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், சாப்பிடுவதில் சிரமம் மற்றும் சிறுநீர் பிரச்சினைகள் ஆகியவை கருப்பை புற்றுநோயின் பிற்பகுதியில் இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றுக்கு பரவியதன் சில அறிகுறிகளாகும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரம்ப கட்டங்களில் அறிகுறிகள் எதுவும் இருக்காது. கருப்பையில் புற்றுநோய் இருந்தால், சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் எளிதானது. கருப்பைகள் உள்ள எந்தவொரு பெண்ணும் கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்தில் உள்ளனர். இருப்பினும் இந்த ஆபத்தை அதிகரிக்கும் சில காரணிகள் உள்ளன.

கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?
◆உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
வாராந்திர உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முறை முக்கியம். ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள் சில உணவு நடவடிக்கைகளாகும். ஒவ்வொரு நாளும் 30-40 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆபத்தை 20 சதவீதம் வரை குறைக்கலாம். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருங்கள்.

◆வாய்வழி கருத்தடை
பெண்களிடையே வாய்வழி கருத்தடை உட்கொள்ளல் கருப்பை புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயம் 50 சதவீதம் வரை குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. ஆனால் முன் மருத்துவ ஆலோசனை தேவை.

◆புற்றுநோயைத் தவிர்ப்பது
கார்சினோஜென்கள் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் திறன் கொண்ட பொருட்கள். டால்கம் பவுடர் (பேபி பவுடர், யோனி டியோடரண்டுகள் மற்றும் மேக்கப்) போன்ற பொருட்கள் சில நிச்சயமற்ற தொடர்பைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது.

◆கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்
குறைந்தபட்சம் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பெண்களுக்கு, குறிப்பாக 30 வயதிற்கு முன், கருப்பை புற்றுநோய் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைவாக உள்ளது. தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஆபத்தை குறைக்கும் என்றும் அறியப்படுகிறது.

◆ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை
புகையிலைப் பொருட்களின் பயன்பாடு மற்றும் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்ப்பது கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், பல வகையான புற்றுநோய்களையும் குறைக்கும். அதனுடன், உங்கள் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது சிறந்தது.

◆மரபணு இணைப்பு
சில கருப்பை புற்றுநோய்கள் மரபணு மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை. அத்தகைய ஒரு முக்கியமான பிறழ்வு BRCA1 (மார்பக புற்றுநோய் மரபணு 1) மற்றும் BRCA2 (மார்பக புற்றுநோய் மரபணு 2) என அழைக்கப்படுகிறது.