இத படிச்ச பிறகு உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் இனி மொபைல நோண்டாம புத்தகங்கள் தான் வாசிப்பீங்க!!!

புத்தகம் வாசிப்புப் பழக்கம் உங்களை புத்திசாலியாகவும், பேச்சாற்றல் மிக்கவராகவும் மாற உதவும் அதே வேளையில், இந்தச் செயல்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய ஒரே நன்மைகள் அல்ல. உண்மையில், நீங்கள் புத்தகத்தை படிக்கும் பழக்கத்தை கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான சிறந்த காரணங்கள் உள்ளன.அவை பின்வருமாறு:-

●இது மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும்
2009 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், சிரிப்பு மற்றும் யோகா போன்றவற்றைப் போல, குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களுக்கு வாசிப்பு இடைவேளை எடுப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. நீங்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் இருக்கும்போது, அழுத்தத்தை குறைக்க நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம்.

●இது பதட்டத்தை குறைக்க உதவுகிறது
வாசிப்பு பதட்டத்தை குணப்படுத்தாது என்றாலும், இந்த மகிழ்ச்சியான பொழுதுபோக்கானது, நீங்கள் அதிகமாக நினைத்துக்கொண்டிருக்கும் எந்த கவலையையும் குறைக்க உதவும். ஒரு நாவலைப் படிப்பதும், புத்தக உலகில் மூழ்குவதும் உங்களுக்கு மன தைரியத்தை அளிக்கும். வாசிப்பு உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்க வழிவகுக்கும். இது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை உந்துகிறது மற்றும் கவலையைக் குறைக்கும். பிப்லியோதெரபி அல்லது புத்தக சிகிச்சை என்பது இதுதான்.

●அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க இது உதவும்
படிக்கும் எளிய செயல் உங்கள் மூளையைத் தூண்டுகிறது. ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகள் குறைவான ஊக்கமளிக்கும் நபர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மனதை உடற்பயிற்சி செய்யும் செயல்களில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு அல்சைமர் நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும். எனவே உங்கள் மனதை ஈடுபடுத்தி உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது எப்போதும் நல்லது.

●இது உங்களுக்கு வேகமாக தூங்க உதவும்
நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் மொபைல் ஃபோனைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? இந்தப் பழக்கம் உறங்கும் நேரத்தைக் குறைத்து, உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைக் குறைப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உங்கள் மொபைல் ஃபோனின் திரை ஒளி உண்மையில் தூக்க ஹார்மோன் மெலடோனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. எனவே படுக்கைக்கு முன் உங்கள் கேஜெட்டில் உலாவுவதற்குப் பதிலாக, எந்த இடையூறும் இல்லாமல் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வை அழைக்க, அதற்குப் பதிலாக ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.

●இது உங்களுக்கு நீண்ட காலம் வாழ உதவும்
வாசிப்பு மூளையை ஈடுபடுத்துவதால், அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றுவதன் மூலம் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைக்க உதவும். இதையொட்டி, இது குறுகிய ஆயுட்காலத்துடன் தொடர்புடைய அறிவாற்றல் தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்கலாம். 2016 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், படிக்கும் பழக்கம் இல்லாத நபர்களுக்கு மாறாக, அதிகமாகப் படிப்பவர்கள் சராசரியாக நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது. வாசிப்பு ஒரு வேடிக்கையான செயல் மட்டுமல்ல, அது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.

●நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பழகும் விதத்தை மேம்படுத்தலாம்
வாசிப்பு உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையிலிருந்து வேறுபட்ட வாழ்க்கைக்குள் நுழைய அனுமதிக்கிறது. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மற்றவர்களை நன்கு புரிந்துகொள்வீர்கள்.

●இது உங்கள் ஆளுமையை சரிசெய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்தலாம்
கற்பனைக் கதைகளைப் படிப்பவர்கள் உண்மையில் தங்கள் ஆளுமைப் பண்புகளை மாற்றிக்கொள்ளலாம். நிஜ வாழ்க்கையில் நீங்கள் சந்திக்காத நபர்களின் வாழ்க்கையை ஆராய்வதற்கு வாசிப்பு உதவுகிறது. மேலும் அந்த அனுபவம் நீங்கள் எப்படி இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உணர உதவும்.