கால்களுக்கு இடையில் தலையணை வைத்து தூங்குவதா… இதனால் கிடைக்கும் பலன் என்ன…???

ஒரு நபர் தனது படுக்கையில் வசதியாக 6-10 தலையணைகளை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் சராசரி நபர் பொதுவாக 2 தலையணைகளுடன் மட்டுமே தூங்குகிறார். ஒரு பொதுவான கருத்து என்னவென்றால், நம் தலையை ஓய்வெடுக்க வைக்க மட்டுமே தலையணைகள் தேவை என்று நாம் நினைக்கிறோம், ஆனால் உண்மையில், நாம் தூங்கும் இந்த மெத்தைகளில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைத்து உறங்குவது உங்கள் உடலுக்கு பல வழிகளில் உதவுவதோடு நன்றாக தூங்கவும் உதவும்.

கால்களுக்கு இடையில் தலையணைகள் வைத்து தூங்குவது நல்ல யோசனையாக இருப்பதற்கு 4 காரணங்களை இப்போது பார்ப்போம்.

●உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைத்து அவற்றை உயர்த்துவது உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் நரம்புகளில் இருந்து அழுத்தத்தை எடுத்து இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் உறுப்புகள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு வலியைப் போக்கவும் இது உதவும்.

●இது குறட்டையைத் தடுக்கிறது
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் குறட்டையால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குவது உங்களுக்கு சிறந்த நிலையாகும். ஆனால் ஒரு பக்கத்தில் தூங்குவது உங்கள் முதுகு மற்றும் இடுப்பு மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதனால் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம்.

●உங்கள் முழங்கால்களின் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது
முழங்கால் வலி அடிக்கடி இரவில் உங்களை எழுப்பினால், உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையுடன் தூங்கத் தொடங்கும் நேரம் இதுவாகும். குஷனிங் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வலியைக் குறைக்கும். நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்கினால், தலையணையை உங்கள் முழங்கால்களுக்குக் கீழே வைக்கவும் அல்லது உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால், அதை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.

●இது சரியான தூக்க நிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது
தவறாக தூங்குவது நம் உடலுக்கு நாம் நினைப்பதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைத்து தூங்குவது உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்கினால், உங்கள் முதுகெலும்புக்கு கீழே ஒரு சிறிய தலையணையை வைத்திருப்பது உங்கள் உடலை ஒரு நல்ல தோரணையில் சீரமைக்க உதவும். ஒரு சாதாரண தலையணை போதுமானதாக இல்லை என்றால், சிறப்பாகத் தயாரிக்கப்பட்ட தலையணைகள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன. அவை நன்றாக தூங்க உதவும்.