EN
உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருக்கா… ப்ளூ பெர்ரிகள் உங்களுக்கானது!!!
Author: Hemalatha Ramkumar21 April 2023, 5:28 pm
ப்ளூ பெர்ரிகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துகள் நிறைந்த அதிக சத்தான பழமாகும். அவற்றில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளது. இது நோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
ப்ளூ பெர்ரிகள் சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியம், புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தல், மேம்பட்ட மூளை செயல்பாடு மற்றும் சிறந்த இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாடு உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆரோக்கிய நலன்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
ப்ளூ பெர்ரிகளை தினமும் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பல நேர்மறையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.
தினமும் ப்ளூ பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது வீக்கத்தை குறைக்கிறது. இதில் உள்ள அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
ப்ளூ பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ப்ளூ பெர்ரிகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் நீண்ட நேரம் உங்களை முழுதாக உணர உதவுகிறது. இதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
தினமும் ப்ளூ பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. தினசரி அடிப்படையில் ப்ளூ பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது மேம்பட்ட இதய ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஏனெனில், ப்ளூ பெர்ரிகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இதயத்தை பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.
கூடுதலாக, ப்ளூ பெர்ரிகளில் காணப்படும் உணவு நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிக்க முக்கியமானது.
ப்ளூ பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும். இறுதியாக, ப்ளூ பெர்ரிகள் சிறந்த இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஏனெனில், ப்ளூ பெர்ரியில் அந்தோசயனின்கள் உள்ளன. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
கூடுதலாக, ப்ளூ பெர்ரிகளில் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். இவை இரண்டும் ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவும்.
கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.
