Categories: ஆரோக்கியம்

பட்டாம்பூச்சி ஆசனம்: பெண்களுக்கான சிறப்பு யோகாசனம்!!!

பட்டாம்பூச்சி போஸ் பத்த கோணாசனம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனம் முதுகில் உள்ள பதற்றத்தை குறைப்பதோடு, உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்கிறது. இந்த ஆசனம் ஒரு பட்டாம்பூச்சி அதன் இறக்கைகளை மடக்குவதைப் போன்ற தோற்றமளிக்கிறது. இதன் காரணமாக இது ஒரு பட்டாம்பூச்சி போஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இப்போது இந்த ஆசனம் செய்வதன் நன்மைகள் குறித்து தெரிந்து கொள்ளலாம்.

பிசிஓஎஸ் (PCOS):
பிசிஓஎஸ் என்பது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் பெண்களிடம் காணப்படும் ஒரு கோளாறு ஆகும். உடல் பருமன், மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலைக் கோளாறுகள் ஆகியவை PCOS இன் அறிகுறிகள். பட்டாம்பூச்சி போஸ் இந்த அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் உதவுகிறது.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு:
பட்டாம்பூச்சி ஆசனம் உங்கள் உள் தொடைகள், இடுப்பு பகுதி மற்றும் முழங்கால்களுக்கு நீட்சி மற்றும் வலிமையை வழங்குகிறது. இந்த ஆசனம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உளவியல் ரீதியாக உதவியாக இருக்கும். மேலும் இது கருப்பையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவியாக இருக்கும். கர்ப்பத்தின் கடைசி நாட்களில், பட்டாம்பூச்சி தோரணைகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உதவக்கூடும். ஏனெனில் இந்த ஆசனம் வயிற்றுச் சுவரில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது. எனினும், இது கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், இந்த ஆசனத்தை செய்யும் முன்பு நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்:
பட்டாம்பூச்சி ஆசனம் முக்கியமாக இடுப்பு பகுதியில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஆராய்ச்சியில், பட்டாம்பூச்சி போஸ் ஆசனம், புரோஸ்டேட் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்த ஆசனத்தைப் பயிற்சி செய்த நோயாளிகளுக்கு நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பது தெரிய வந்துள்ளது. இது சிறுநீர் அடங்காமை (சிறுநீர் கழிக்கும் போது கட்டுப்பாட்டை இழப்பது) இருந்து மீளவும் உதவலாம். புரோஸ்டேட் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்த ஆசனத்தைச் செய்வது பாதுகாப்பானதா என்பதை தயவுசெய்து மருத்துவரிடம் உறுதிப்படுத்தவும். மேலும், பயிற்சி பெற்ற யோகா ஆசிரியரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும்.

பட்டாம்பூச்சி போஸின் மற்ற நன்மைகள்:
*இது முதுகெலும்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
*இது உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.
*இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை நீக்கும்.
*இது சோர்வைப் போக்கும்.
இது கால்கள் மற்றும் முழங்கால்களில் வலியைக் குறைக்கிறது.
*இது இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.
*உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு இது உதவியாக இருக்கும்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.