பல வகையான நோய்களைத் தடுக்க தினமும் ஒரு மாதுளை சாப்பிடுங்க… அது போதும்!!!

காய்ச்சலுக்கு எதிரான பாதுகாப்பாக இருப்பது முதல் கடுமையான நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவது வரை, மாதுளை நம் உடலைப் பாதுகாக்கும் பெரும் பாதுகாவலராக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளன. அதனால்தான் அவை வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல ஊடுருவல்களை எதிர்த்துப் போராட முடியும். பல நன்மைகள் ஆன்லைனில் குறிப்பிடப்பட்டாலும், சில மட்டுமே உண்மையில் விஞ்ஞானிகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

மாதுளை உங்கள் உடலையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் 6 பயனுள்ள வழிகள் குறித்து இப்போது தெரிந்து கொள்ளலாம்.

◆இது வைரஸ்கள் மற்றும் பருவகால காய்ச்சலைத் தடுக்கும்
மாதுளை பழத்தின் சாறு, விதைகள் உங்கள் உடலை நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து பாதுகாக்க முடியும். சாறு, குறிப்பாக, வாய்வழி குழிகளைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட உணவிலிருந்து வைரஸ்களை ஈர்ப்பதில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். மேலும், வைட்டமின் Cயின் சிறந்த ஆதாரமான பழச்சாறு, பொதுவான காய்ச்சலுக்கு எதிராக சிறந்த பாதுகாப்பைக் காட்டுகிறது.

◆இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
மாதுளையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை வெற்றிகரமாக குறைக்கிறது. இந்த விஷயங்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் முடிவுகளைப் பார்க்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 240 மில்லி உட்கொள்ள வேண்டும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. மேலும், மாதுளை ஜூஸ் 100% இயற்கையானது, சர்க்கரை சேர்க்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

மாதுளை இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவும் மற்றொரு வழி பொட்டாசியம் ஆகும். 100 கிராம் மாதுளையில் 236 கிராம் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது நமது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தையும் இதயத்தின் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

◆இது செரிமான பிரச்சனைகளை மேம்படுத்தும்
கிரோன் நோயை எதிர்த்துப் போராடும் மக்கள் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவை ஏற்படுகிறது. அதற்குக் காரணம் வயிற்றில் பாக்டீரியாக்கள் குவிந்து கடுமையான வீக்கத்தை உண்டாக்குவதுதான். இதற்கு ஒரு தீர்வு மாதுளை நுகர்வு ஆகும். பழத்தின் சாறு அனைத்து வலிகளையும் ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக ஒரு நல்ல பாதுகாவலனாகவும் தாக்குதலாகவும் விளங்குகிறது.

◆இது உங்கள் நினைவாற்றலை வலுப்படுத்தும், குறிப்பாக அல்சைமர் நோயுடன் போராடுபவர்களுக்கு உதவும்
மூளையில் அதிக நியூரான்களை உருவாக்க மாத்திரைகள் உதவுகின்றன. இருப்பினும் சிறு வயதிலிருந்தே மாதுளையை உட்கொள்வதால் அற்புதமான பலன்கள் கிடைக்கும்.

◆இது நீரிழிவு நோயின் விளைவுகளை சமன் செய்யும்
தினசரி ஒரு மாதுளம்பழம் சாப்பிடுவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய அதிக சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த பழங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கிய காரணமான ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கும். அவை மோசமான கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கின்றன. ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் தினசரி உட்கொள்ளும் மாதுளையில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதில் சர்க்கரை உள்ளது. அவர்கள் மிகக் குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

◆இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூட்டுவலியால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கிறது
இப்பழத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கீல்வாதத்தை எவ்வாறு வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்பதைக் காட்டும் குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரங்களை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். அதுமட்டுமல்லாமல், எலும்பின் வலிமையையும், செயல்பாட்டையும் அதிகரிக்க யார் வேண்டுமானாலும் இதனைப் பயன்படுத்தலாம்.