சேனைக்கிழங்கு துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் ஏ மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உயர் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் காய்கறி ஆகும். கூடுதலாக, இதில் ஃபீனால்கள், ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் உடலின் சரியான செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
சேனைக்கிழங்கு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில நன்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
●உடல் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
நீங்கள் எடையைக் குறைக்கும் நோக்கத்துடன் இருந்தால், உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக சேனைக்கிழங்கை உட்கொள்ளலாம். இது அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட காய்கறியாகும்.
●கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது சேனைக்கிழங்கில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அதனால்தான் இது இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
●உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்
மன அழுத்தத்தைப் போக்குவதில் சேனைக்கிழங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன. இதில் இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
●நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்
இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் பிடிப்புகள், மலச்சிக்கல், குடல் வெப்பம் போன்றவற்றிற்கும் உதவுகிறது.
நேஷனல் கிரஷ் இந்திய இளைஞர்களின் மத்தியில் நேஷனல் கிரஷ்ஷாக வலம் வருபவர் ராஷ்மிகா மந்தனா. இவரின் கியூட்டான ரியாக்சன்களுக்காகவே இவரை…
பத்ம பூஷன் அஜித்குமார் நேற்று ஜனாதிபதியின் கைகளால் இந்தியாவின் உயரிய விருதான பத்ம பூஷன் விருதை பெற்றார் அஜித்குமார். தனது…
அதிமுக பொதுச்செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி தனது X தளப்பதிவில், கள்ளச்சாராய ஆட்சிக்கு! கள்ளக்குறிச்சியே சாட்சி! சட்டம் ஒழுங்கு சீர்கேட்டிற்கு மாணவர்கள்…
STR 49 மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசனுடன் சிம்பு இணைந்து நடித்த “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் 5 ஆம்…
நடிகர் அஜித்குமாருக்கு நேற்று பத்ம பூஷன் விருது வழங்கப்பட்டது. இது அஜித ரசிகர்கள் மட்டுமல்லாமல் உலகளவில் உள்ள தமிழர்களுக்கு பெருமை…
தமிழ் சினிமாவில் கதநாயாகியாக நடித்து பின்னர் வாய்ப்பு இல்லாமல் குடும்பம், குழந்தை என செட்டில் ஆன நடிகைதான் கஸ்தூரி. திருமணத்திற்கு…
This website uses cookies.