BP அதிகமா இருந்தா அடிக்கடி உங்க உணவுல இஞ்சி சேர்த்துக்கோங்க!!!

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை மேம்படுத்துதல் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை இஞ்சி கொண்டுள்ளது. இது காரமான சுவை மற்றும் பல்வேறு மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இஞ்சியின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பார்க்கலாம்:-

●செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது:
செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவதோடு, நெஞ்செரிச்சல் போன்ற அசௌகரியத்தில் இருந்தும் இஞ்சி நிவாரணம் அளிக்கிறது.

●நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்:
இஞ்சியின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பல நோய்களைத் தடுக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இஞ்சி ஒரு பிரபலமான இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஊக்கியாகும். இதை தேநீராக உட்கொள்ளலாம் அல்லது தேனுடன் சாப்பிடலாம்.

●அழற்சி எதிர்ப்பு:
இஞ்சியில் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் உள்ளன. அவை செல் சேதத்தை குறைக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். இது தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு தசை வலியைக் குறைக்கும்.

●இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது:
இஞ்சி ஒரு வாசோடைலேட்டராக செயல்படுகிறது. உங்கள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது. மேலும் இரத்த அழுத்தத்தை (மருந்துடன் இணைந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது) குறைக்கிறது. இஞ்சியில் உள்ள மற்றொரு கனிமமான பொட்டாசியம், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவதாக ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

●குமட்டலை எளிதாக்க உதவுகிறது:
இஞ்சி நீண்ட காலமாக வயிற்றில் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. கீமோதெரபி மற்றும் காலை சுகவீனத்தால் ஏற்படும் குமட்டலை இஞ்சி குறைக்கிறது என்று சில நபர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.