நோய் நொடி இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக வாழ உதவும் வாழைக்காய்!!!

வாழைப்பழங்களைப் போலவே வாழைக்காயும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. வாழைக்காய் கொண்டு கூட்டு, பொரியல், வறுவல், சிப்ஸ், பஜ்ஜி போன்ற பல வகையான உணவுகளை செய்யலாம். வாழைக்காயில் நார்ச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் உள்ளிட்ட ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

வாழைக்காயில் அதிக அளவு உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் எதிர்ப்பு மாவுச்சத்து உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, நீண்ட நேரம் நம்மை முழுதாக வைத்திருக்கவும். ஆகையால் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. இரைப்பை புண்கள், வீக்கம், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் பாக்டீரியா தொற்று போன்ற பல்வேறு வயிற்று நோய்களில் இருந்தும் நம்மை பாதுகாக்கிறது.

வாழைக்காயில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது வாசோடைலேட்டராக செயல்படுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற பல இதய நிலைகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

வாழைக்காய் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு இன்சுலின் ஹார்மோனை மெதுவாக வெளியிடுகின்றன. எனவே, இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் மெனுவில் பச்சை வாழைக்காயை சேர்க்க வேண்டும்.

தாதுக்களுடன் கூடுதலாக, வாழைக்காயில் வைட்டமின்கள் B6 மற்றும் C உட்பட பல்வேறு வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின் B6 நம் உடலில் ஏராளமான நொதி செயல்முறைகளுக்கு உதவுகிறது மற்றும் நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
வைட்டமின் சி ஒரு திறமையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது பல நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது நமது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.

வாழைக்காய நமது உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கிறது. இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சிறுநீரக பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவுகிறது.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

கோர்ட்டை சீமான் மதிப்பதே இல்லை.. பாட்டெழுதவும், படம் பார்க்க மட்டும் போவாரா? நீதிபதி ஆட்சேபம்!

திருச்சி சரக DIG வருண்குமார் குறித்தும் அவருடைய குடும்பத்தினர் குறித்தும் நாம் தமிழர் கட்சியை சேர்ந்தவர்கள் சமூக வலைத்தளங்களில் அவதூறான…

8 minutes ago

பெட்ரோல் விலையும் உயருமா? கலால் வரி உயர்வு : மத்திய அரசு முக்கிய அறிவிப்பு!

ஒரு பக்கம் தங்கம் விலை உயர்ந்தும், குறைந்தும் போக்கு காட்டி வரும் நிலையில், சாமானியர்களுக்கு அடுத்த அதிர்ச்சியை கொடுத்துள்ளது மத்திய…

1 hour ago

கமிஷ்னர் சென்ற கார் மீது லாரி மோதி பயங்கர விபத்து.. பரபரப்பு : விசாரணையில் இறங்கிய புலனாய்வு!

திருவள்ளூர் மாவட்டம் பொன்னேரி அடுத்த பெருஞ்சேரியில் 19ஆம் தேதி சுமார் ஒரு லட்சம் பயனாளிகளுக்கு நலத்திட்ட உதவிகள் வழங்கும் விழாவில்…

2 hours ago

இன்று மாலை 5 மணிக்குள் ஆஜராகாவிட்டால் பிடிவாரண்ட் : சீமானுக்கு நீதிபதி எச்சரிக்கை!

திருச்சி சரக டிஐஜி வருண்குமார் மற்றும் அவரது மனைவியும் ஐபிஎஸ் அதிகாரியமான வந்திதா பாண்டேவை உள்ளிட்ட அவரது குடும்பத்தினரை பற்றி…

3 hours ago

திடீரென சரிந்து விழுந்த அஜித் கட் அவுட்! தெறித்து ஓடிய ரசிகர்கள்… வைரல் வீடியோ

எகிறிவரும் எதிர்பார்ப்பு ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் வருகிற 10 ஆம் தேதி…

3 hours ago

சன் பிக்சர்ஸ் வெளியிட்ட திடீர் அறிவிப்பு; அல்லு அர்ஜுன்-அட்லீ கூட்டணியில் உருவாகும் திரைப்படமா?

அட்லீ-அல்லு அர்ஜுன் கூட்டணி கோலிவுட் மட்டுமல்லாது பாலிவுட்டிலும் தனது கால் தடத்தை பதித்துவிட்டார் அட்லீ. அவர் ஷாருக்கானை வைத்து இயக்கிய…

4 hours ago

This website uses cookies.