கெட்ட கொழுப்பை குறைத்து உங்களை ஸ்லிம்மாக வைக்கும் பேரிக்காயின் நன்மைகள்!!!

பேரிக்காய் ஒரு சுவையான பழம். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் நிரம்பியுள்ளது. எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய இந்த பழத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. அதே சமயம் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு இது சரியான சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.

குடல் ஆரோக்கியம், எடை குறைப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பேரிக்காய் நல்லது. பழத்தை வெறும் வயிற்றில் அல்லது நாளின் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்) உள்ளவர்கள் அதை சமைத்த வடிவத்தில் சாப்பிட வேண்டும். பேரிக்காய் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் செயல்பாடு: பேரிக்காயில் பெக்டின் அதிக அளவில் உள்ளது. இது எல்.டி.எல், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் வி.எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கிறது. இதனால் அதிக கொழுப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது: பேரிக்காய் ஒரு மென்மையான மலமிளக்கியாகும். பெக்டின் என்பது ஒரு வகை நார்ச்சத்து ஆகும். இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கொழுப்புப் பொருட்களுடன் பிணைக்கிறது மற்றும் அவற்றின் நீக்குதலை ஊக்குவிக்கிறது.

நீரிழிவு எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் காட்டுகிறது: பழத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்கிறது.

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவை வழங்குகிறது: பேரிக்காயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சிறுநீர்ப்பை, நுரையீரல் மற்றும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. பேரிக்காய்களில் உர்சோலிக் அமிலம் உள்ளது. இது அரோமடேஸ் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. இதனால் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. பழத்தில் உள்ள ஐசோகுவர்சிட்ரின் டிஎன்ஏ ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்கிறது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

படத்துல என்ன பிரச்சனை, உங்க கருத்தை சொல்லுங்க- பப்ளிக்கை நேரடியாக சந்தித்த சல்மான் கான்!

படுதோல்வியடைந்த படம் ஏ.ஆர்.முருகதாஸ் இயக்கத்தில் சல்மான் கான் நடிப்பில் உருவான “சிக்கந்தர்” திரைப்படம் கடந்த மார்ச் மாதம் 30 ஆம்…

4 hours ago

நீட் தேர்வுக்கான அனைத்துக்கட்சி கூட்டம் ஒரு நாடகம்.. இபிஎஸ் வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு!

நீட் தேர்வுக்கு எதிர்ப்பு தெரிவித்து நாளை தமிழக அரசு அனைத்துக் கட்சி கூட்டத்தை கூட்டியுள்ளது. அனைத்து கட்சிகளும் பங்கேற்று ஒரு…

4 hours ago

அட்லீ-அல்லு அர்ஜுன் படத்துக்கு இவர்தான் மியூசிக்கா? பிளாஸ்ட்டா இருக்கே!

பிரம்மாண்ட படைப்பு அட்லீ அல்லு அர்ஜுனை வைத்து இயக்கவுள்ள திரைப்படத்தின் அதிகாரப்பூர்வை அறிவிப்பு வீடியோ ஒன்றைல் இன்று சன் பிக்சர்ஸ்…

4 hours ago

இந்த படத்தை தடை செய்ய வேண்டும்! சட்டசபையில் எழுந்த விவாதம்- இப்படி எல்லாம் நடந்திருக்கா?

தடை செய் தடை செய்… தமிழ் சினிமா உலகில் பல திரைப்படங்களுக்கு பல காரணங்களுக்காக தடை விதிக்க வேண்டும் என…

6 hours ago

சுயமரியாதை இருந்தால் ஆளுநர் மாளிகையைவிட்டு வெளியே போங்க : ஆர்எஸ் பாரதி காட்டம்!

தமிழக அரசு சட்டப்பேரவையில் நிறைவேற்றப்பட்ட மசோதாக்களை ஆளுநர் கிடப்பில் போட்டு வந்தார். இதனால் தமிழக அரசு - ஆளுநருக்கும் மோதல்…

7 hours ago

This website uses cookies.