பேரிக்காய் ஒரு சுவையான பழம். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் நிரம்பியுள்ளது. எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய இந்த பழத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. அதே சமயம் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு இது சரியான சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.
குடல் ஆரோக்கியம், எடை குறைப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பேரிக்காய் நல்லது. பழத்தை வெறும் வயிற்றில் அல்லது நாளின் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்) உள்ளவர்கள் அதை சமைத்த வடிவத்தில் சாப்பிட வேண்டும். பேரிக்காய் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
கொழுப்பைக் குறைக்கும் செயல்பாடு: பேரிக்காயில் பெக்டின் அதிக அளவில் உள்ளது. இது எல்.டி.எல், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் வி.எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கிறது. இதனால் அதிக கொழுப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது: பேரிக்காய் ஒரு மென்மையான மலமிளக்கியாகும். பெக்டின் என்பது ஒரு வகை நார்ச்சத்து ஆகும். இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கொழுப்புப் பொருட்களுடன் பிணைக்கிறது மற்றும் அவற்றின் நீக்குதலை ஊக்குவிக்கிறது.
நீரிழிவு எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் காட்டுகிறது: பழத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்கிறது.
புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவை வழங்குகிறது: பேரிக்காயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சிறுநீர்ப்பை, நுரையீரல் மற்றும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. பேரிக்காய்களில் உர்சோலிக் அமிலம் உள்ளது. இது அரோமடேஸ் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. இதனால் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. பழத்தில் உள்ள ஐசோகுவர்சிட்ரின் டிஎன்ஏ ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்கிறது.
நேஷனல் கிரஷ் இந்திய இளைஞர்களின் மத்தியில் நேஷனல் கிரஷ்ஷாக வலம் வருபவர் ராஷ்மிகா மந்தனா. இவரின் கியூட்டான ரியாக்சன்களுக்காகவே இவரை…
பத்ம பூஷன் அஜித்குமார் நேற்று ஜனாதிபதியின் கைகளால் இந்தியாவின் உயரிய விருதான பத்ம பூஷன் விருதை பெற்றார் அஜித்குமார். தனது…
அதிமுக பொதுச்செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி தனது X தளப்பதிவில், கள்ளச்சாராய ஆட்சிக்கு! கள்ளக்குறிச்சியே சாட்சி! சட்டம் ஒழுங்கு சீர்கேட்டிற்கு மாணவர்கள்…
STR 49 மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசனுடன் சிம்பு இணைந்து நடித்த “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் 5 ஆம்…
நடிகர் அஜித்குமாருக்கு நேற்று பத்ம பூஷன் விருது வழங்கப்பட்டது. இது அஜித ரசிகர்கள் மட்டுமல்லாமல் உலகளவில் உள்ள தமிழர்களுக்கு பெருமை…
தமிழ் சினிமாவில் கதநாயாகியாக நடித்து பின்னர் வாய்ப்பு இல்லாமல் குடும்பம், குழந்தை என செட்டில் ஆன நடிகைதான் கஸ்தூரி. திருமணத்திற்கு…
This website uses cookies.