தினசரி ப்ரூன்ஸ் உட்கொள்வது இடுப்பு எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கும் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் எலும்பு முறிவு அபாயத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு மேற்கோளிட்டுள்ளது.
இடுப்பில் உள்ள எலும்பு தாது மதிப்புகளில் (பிஎம்டி) ப்ரூன்ஸ் நுகர்வு ஒரு சாதகமான விளைவை முதன்முதலில் நிரூபித்தது மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான உணவு அடிப்படையிலான சிகிச்சையாக இது நிரூபித்தது.
மாதவிடாய் நின்ற பிறகு எலும்பு தாது அடர்த்தி (BMD) விரைவாகக் குறைவதாக அறியப்படுகிறது. மேலும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். இது பொதுவாக மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல், வாழ்க்கைத் தரம் குறைதல் மற்றும் ஆயுட்காலம் குறைதல் ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். இதற்கு ப்ரூன்களை சேர்ப்பது பயனளிக்கும்.
ப்ரூன்கள் போரான், பொட்டாசியம், தாமிரம் மற்றும் வைட்டமின் கே போன்ற எலும்பு நிலையை பாதிக்கக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்திவாய்ந்த அளவைக் கொண்டுள்ளது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படும் பீனாலிக் சேர்மங்களும் இவற்றில் நிறைந்துள்ளன. இது அனைத்து பருவத்திலும் கிடைக்கும் என்பதால், குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சேமிக்க தேவையில்லை.
பிசியான நடிகர் தமிழ் சினிமாவின் முன்னணி நடிகராக வளர்ந்துள்ள சிவகார்த்திகேயன் தற்போது “பராசக்தி”, “மதராஸி” போன்ற திரைப்படங்களில் நடித்து வருகிறார்.…
அதிமுக முன்னாள் அமைச்சர் செங்கோட்டையன்,பா.ஜ.க - அ.தி.மு.க கூட்டணி விவகாரம் தொடர்பாக, பொதுச் செயலாளர் எடப்பாடி பழனிச்சாமி மோதல் தொடர்பாக,…
திருப்புமுனை அமையாத நடிகர் மணிரத்னம் இயக்கிய “கடல்” திரைப்படத்தின் மூலம் அறிமுகமானவர் கௌதம் கார்த்திக். இத்திரைப்படம் வணிக ரீதியாக வெற்றியடையவில்லை…
மணிரத்னம்-கமல் கூட்டணி “நாயகன்” திரைப்படத்தை தொடர்ந்து 37 வருடங்கள் கழித்து மணிரத்னமும் கமல்ஹாசனும் இணைந்துள்ள திரைப்படம் “தக் லைஃப்”. இதில்…
உத்தரபிரதேசம் அலிகார் மட்ராக் பகுதியை சேர்ந்த இளம்பெண்ணுக்கு மாப்பிள்ளை தேடிக் கொண்டிருந்தனர். இறுதியில் நல்ல சம்பந்தம் கிடைததது. இருவருக்கு வரும்…
ஆரவார வரவேற்பில் ரசிகர்கள் ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமாரின் நடிப்பில் நாளை திரையரங்குகளில் வெளியாகவுள்ள “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படத்தை…
This website uses cookies.