பாட்டு பாடினா உடம்புக்கு நல்லதுன்னு சொன்னா நீங்க நம்புவீங்களா???

இசை நம் அனைவரையும் கவர்ந்திழுக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. நீங்கள் ஒரு குளியலறை பாடகராக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு வேலை செய்யும் போது பாடிக் கொண்டே வேலை செய்பவர் என்றாலும், உங்கள் வாழ்நாளில் நீங்கள் பாடுவதை ஒருபோதும் நிறுத்தக்கூடாது. ஏனெனில் பாடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. பாடுவதால் நமக்கு கிடைக்கும் சில நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
உலகெங்கிலும் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, உங்கள் குரல் நாண்களைத் தொடர்ந்து தூண்டுவது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பில் வலுவான தொடர்பைக் கொண்டுள்ளது என்பதற்கு போதுமான சான்றுகள் உள்ளன. பாடுவது உண்மையில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது எண்ணற்ற பல்வேறு வகையான நோய்களிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து பாடினால், உடல் அதிக அளவு இம்யூனோகுளோபின் ஏ உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது. இது ஒரு ஆன்டிபாடி ஆகும். இது நமது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நோயை உண்டாக்கும் நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது.

ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணி:
பாடுவது சிலருக்கு வலியை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. வலிநிவாரணி மருந்தின் விளைவாகத் தூண்டப்படும் சில வலி எதிர்ப்பு ஹார்மோன்கள் பாடும்போதும் வெளியிடப்படுகிறது. இத்தகைய ஹார்மோன்களின் வழக்கமான சுரப்பு ஒரு தனிநபருக்கு நேர்மறையான உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது, ஒரு சக்திவாய்ந்த மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது.

சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது:
பாடுவது உண்மையில் உங்கள் சுவாச செயல்பாடுகளையும், நுரையீரல் திறனையும் மேம்படுத்தி அவற்றை வலிமையாக்கும். பாடும் போது, ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களை சீரான இடைவெளியில் செய்வதன் மூலம், உங்கள் தசைகளை தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி ஈடுபடுத்துகிறீர்கள். இந்த விளைவு ஆஸ்துமா மற்றும் பல போன்ற கடுமையான நுரையீரல் தொடர்பான நிலைமைகளால் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலில் இருந்து விடுபட ஒரு நபருக்கு உதவும்.

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பார்த்து கொள்கிறது:
பாடுவது ஒரு தனிநபரின் மன ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று பல அறிவியல் ஆய்வுகள் வெற்றிகரமாக முடிவு செய்துள்ளன. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படும் நபர்கள் பொதுவாக இசையுடன் இணைந்திருந்தால் அவர்களின் நிலையிலிருந்து விடுபட வாய்ப்புள்ளது. பாடுவது அல்லது ஆக்கப்பூர்வமான செயல்களில் ஈடுபடுவது, மனநலம் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படும் ஒரு நபரின் ஆபத்தை குறைக்கும். மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது ஒருவரின் நிலை விரைவாகவும் திறமையாகவும் மேம்படுவதைப் பாடுவது உறுதி செய்கிறது.

ஸ்ட்ரெஸ் பஸ்டர் (மன அழுத்தத்தை போக்க உதவுகிறது):
உடனடி மன அழுத்த நிவாரணியைத் தேடுகிறீர்களா? 10 நிமிடங்களுக்கு பாட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நிதானமாக உணர்வீர்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து மேலும் விடுபடுவீர்கள். பாடுவதால் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் விளைவுக்கு பின்னால் உள்ள அறிவியல் மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. நீங்கள் பாடும் போது, உங்கள் உடலில் கார்டிசோலின் (அழுத்த ஹார்மோன்) அளவு கணிசமாகக் குறையும். கார்டிசோல் என்பது வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் அனுபவிக்கும் கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு காரணமான ஹார்மோன் ஆகும். பாடுவது இது நிகழாமல் தடுக்கலாம். இறுதியில் மன அழுத்தத்திலிருந்தும் உங்களை விடுவிக்கும்.