இடதுபுறமாக படுத்து உறங்குவதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்!!!

தூக்கம் என்பது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் முதுகு தரையில் படும்படி கை கால்களை நீட்டி தூங்குவீர்கள். சில சமயங்களில் உங்கள் இடது அல்லது வலது பக்கம் திரும்புவீர்கள். ஆனால் இடது பக்கம் தூங்குவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? உங்கள் செரிமானத்தை சிறப்பாகச் செய்வதிலிருந்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை, உங்கள் இடது பக்கம் தூங்குவது நிறைய மாற்றங்களைச் செய்யலாம். ஆயுர்வேதத்தின் படி, இடது பக்கம் தூங்கும் தோரணையின் நன்மைகள் பற்றி பார்ப்போம்.

இதய ஆரோக்கியம்:
நம் இதயம் இடது பக்கம் உள்ளது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். எனவே அந்த பக்கத்தில் தூங்குவதன் மூலம், இதயத்தை நோக்கி சிறந்த, சீரான இரத்த ஓட்டம் இருக்கும்.

செரிமானம்:
இது இதயம் மட்டுமல்ல, கணையம் மற்றும் வயிறு ஆகியவை நமது உடலின் இடது பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது. எனவே, நாம் ஒரே பக்கத்தில் தூங்கும்போது, அவை சிறப்பாக செயல்பட முனைகின்றன. ஈர்ப்பு விசையின் காரணமாக, உணவு எளிதில் கடந்து செல்கிறது மற்றும் தேவைப்படும்போது, கணைய நொதிகளும் வெளியிடப்படுகின்றன. இதுமட்டுமின்றி, உணவு கழிவுகளை அகற்றுவது எளிதாகிறது. நச்சுகள் மற்றும் செரிக்கப்படாத உணவுகள் சிறுகுடலில் இருந்து பெரிய குடலுக்கு எளிதில் நகர்ந்து பின்னர் அவை பெருங்குடலை அடைகின்றன.

ஆயுர்வேதத்தின்படி, உணவுக்குப் பிறகு 10 நிமிட குட்டித் தூக்கத்தை எடுத்து இடது பக்கம் தூங்கினால், அது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை மிகவும் சிறப்பாக செய்கிறது. இது நெஞ்செரிச்சலையும் தடுக்கிறது.

கர்ப்பம்:
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இடது பக்கம் படுக்க வேண்டும். ஏனெனில் அது அவர்களின் முதுகில் இருந்து அதிக அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. இது கருப்பை மற்றும் கருவுக்கு இடையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இடது பக்கம் தூங்குவது முதுகுத்தண்டில் உள்ள அபரிமிதமான அழுத்தத்தை போக்க உதவுகிறது மற்றும் குழந்தை பிறக்கவிருக்கும் தாய்க்கு நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும். வளரும் குழந்தைக்கும், நஞ்சுக்கொடிக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் சீரான ஓட்டம் அதன் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.

குறட்டை:
நாம் முதுகை தரையில் வைத்து தூங்கும்போது நிறைய குறட்டை விடுகிறோம். இடது பக்கம் தூங்குவது குறட்டையை நிறுத்த உதவுகிறது. முதுகில் தூங்கும் பழக்கம் உண்மையில் விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது. இது சுவாச செயல்முறையை மேலும் கடினமாக்குகிறது.

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் மெத்தை உறுதியானதாகவும், உங்கள் உடல் தோரணைக்கு நல்லதாகவும் இருக்க வேண்டும். நல்ல தரமான மெத்தையில் படுங்கள். இதனால் உங்கள் தோள்களுக்கும் இடுப்புக்கும் அதிக அழுத்தம் இருக்காது. ஒரு நல்ல மெத்தை உங்கள் முதுகெலும்புக்கு நல்லது. இதனால் அது சரியாக ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் சீரமைக்கப்படும். தவறான தேர்வு உங்களுக்கு உடல் வலியை உண்டாக்கும் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அசௌகரியமாக இருப்பதாக உணர்ந்தால் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.