உடல் எடையை ஈசியாக குறைக்க இந்த ஒரு பழம் போதும்!!!

காளான்கள், அவுரிநெல்லிகள், பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் போன்றவற்றை நீங்கள் சாப்பிட்டிருக்க வேண்டும். அவை சூப்பர்ஃபுட்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஏனெனில் அவை கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும்போது பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

இந்த நட்சத்திரப் பழங்கள் வைட்டமின் C இன் அருமையான மூலமாகும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு துளி இளஞ்சிவப்பு உப்பைச் சேர்ப்பது சுவையை இன்னும் அற்புதமாக்குகிறது (உங்களுக்கு சிறுநீரகம் தொடர்பான ஏதேனும் கோளாறுகள் இருந்தால், தயவுசெய்து இதைத் தவிர்க்கவும்).

நட்சத்திர பழங்கள் ஆரோக்கியமானதா?
ஆம், நட்சத்திர பழங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. நட்சத்திர பலன் உங்களுக்கு வரப்பிரசாதமாக இருப்பதற்கான சில காரணங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

●நார்ச்சத்தின் நல்ல ஆதாரம்
நட்சத்திரப் பழத்தில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து (சுமார் 60 சதவீதம் செல்லுலோஸ், 27 சதவீதம் ஹெமிசெல்லுலோஸ் மற்றும் 13 சதவீதம் பெக்டின் உள்ளது) மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன. இது குளுக்கோஸ் ஹோமியோஸ்டாசிஸில் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கிறது (இரத்த குளுக்கோஸை பராமரிக்க இன்சுலின் மற்றும் குளுகோகன் சமநிலை). நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் செரிமான அமைப்பை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

●கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைக்கிறது
நட்சத்திரப் பழம் கொழுப்பைக் குறைக்கும் விளைவுகளைக் காட்டியுள்ளது. அவை கெட்ட கொழுப்பின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மூலக்கூறுகளை அகற்றுகின்றன. கொலஸ்ட்ராலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது இதய நோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

●எடை இழப்புக்கு சிறந்தது
நார்ச்சத்து குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருப்பதால், உணவில் இருப்பவர்களுக்கு நட்சத்திரப் பழம் ஒரு சிறந்த பழமாகும். இது உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகமாக செயல்பட வைக்கும்.

●இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் இருந்து கொழுப்பு மூலக்கூறுகளை அகற்ற உதவுகிறது. எனவே இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம். அதனுடன் நட்சத்திரப் பழங்களில் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற தாதுக்களும் நிறைந்துள்ளன. அவை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

●செல்லுலார் சேதத்தைத் தடுக்க உதவும்
நார்ச்சத்து தவிர, நட்சத்திர பழங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். ஸ்டார் பழங்களில் வைட்டமின் C, B-கரோட்டின் மற்றும் கேலிக் அமிலம் போன்ற இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல்லுலார் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

●நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
ஸ்டார் பழத்தில் வைட்டமின் C உடன் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உள்ளது. இந்த கலவையானது உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்யும். மேலும், நட்சத்திரப் பழத்தில் மெக்னீசியம், இரும்பு, துத்தநாகம், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன.

●மருத்துவத்தில் பயன்படுகிறது
இந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு காரணமாக, நட்சத்திர பழங்கள் பொதுவாக ஆயுர்வேத மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் (TCM) பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை பயன்படுத்தப்படும் சில மருத்துவ நிலைகளில் பின்வருவன அடங்கும்; காய்ச்சல், இருமல், வயிற்றுப்போக்கு, நாள்பட்ட தலைவலி, அழற்சி தோல் கோளாறுகள் (அரிக்கும் தோலழற்சி) மற்றும் பூஞ்சை தோல் தொற்று.

நட்சத்திரப் பழம் சுவையானது மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான பழம் என்றாலும், அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும். இப்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதால் இதய நோய்கள், சிறுநீரக கோளாறுகள் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளான பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் வாய்வு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். எனவே உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சனைகள் இருந்தால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி பிறகு சாப்பிடுங்கள்.