மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்வதில் இவ்வளவு விஷயம் இருக்கா…???

மன ஆரோக்கியம் என்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் இன்றியமையாத அம்சமாகும். இருப்பினும் இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது. இன்றைய வேகமான மற்றும் எப்போதும் அன்றாடம் மாறிவரும் உலகில், நமது மன ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மற்றும் கவனிப்பது மிக மிக முக்கியமானது. மனநலத்திற்கு ஏன் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதற்கான சில காரணங்கள் பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

மன ஆரோக்கியம் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது: மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இடையில் ஒரு பிரிக்க முடியாத தொடர்பு உள்ளது. நமது மன நிலை நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். நாள்பட்ட மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மன ஆரோக்கியம் உற்பத்தித்திறனை பாதிக்கிறது: நாம் மன அழுத்தம், கவலை அல்லது மனச்சோர்வை உணரும்போது, கவனம் செலுத்துவது மற்றும் வேலைகளை செய்வது கடினமாகிறது. இது நமது தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

மன ஆரோக்கியம் உறவுகளை பாதிக்கிறது: நமது மன நிலை மற்றவர்களுடனான நமது உறவையும் பாதிக்கலாம். மனநலப் பிரச்சினைகளைக் கையாள்பவர்கள் தொடர்புகொள்வதில் சிரமம் இருக்கலாம். அவர்கள் அதிக எரிச்சலுடன் இருக்கலாம் அல்லது சமூக தொடர்புகளிலிருந்து விலகி இருக்கலாம். இது நமது உறவுகளில் விரிசலை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் புதிய உறவுகளை உருவாக்குவதை கடினமாக்கலாம்.

மன ஆரோக்கியம் நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது: நமது மன ஆரோக்கியம் நல்ல நிலையில் இல்லாதபோது, வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம். இது நம்பிக்கையின்மை மற்றும் விரக்தி போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் ஒரு காலத்தில் நாம் விரும்பிய விஷயங்களை இப்போது வெறுக்கலாம்.

விவேக் படத்தை பார்க்கவே மாட்டேன், பார்த்தால் அவ்வளவுதான்- மனம் நொந்த ராம்கி