தினம் ஒரு சப்போட்டா பழம் சாப்பிட இவ்வளவு காரணம் இருக்கா…???

சப்போட்டா பழம் சதைப்பற்று நிறைந்த ஒரு சுவையான பழம் ஆகும். பிற பழங்களை வாங்கி சாபாபிடுவதைப் போல நாம் சப்போட்டா பழத்தை அதிக அளவில் சாப்பிடுவதில்லை. எனினும், இதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் உள்ளன. இது மட்டும் அல்லாமல் இது பலவிதமான நோய்களிலிருந்து நம் உடலை காப்பாற்றுவதன் மூலமாக நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

சப்போட்டாவில் அதிக கலோரிகள் உள்ள காரணத்தினால் இது உடல் எடை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு சிறந்தது. வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், கால்சியம், மினரல்கள் நிறைந்த சப்போட்டா பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இப்போது பார்க்கலாம்.

சப்போட்டா பழம் டானின் என்ற கலவையின் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதால் இது செரிமானத்திற்கு தேவையான அமிலத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. மேலும் இதில் அதிகப்படியான டயட்ரி ஃபைபர்கள் இருப்பதால் இது மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

எலும்புகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து சப்போட்டா பழத்தில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. இதனை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து வருவது எலும்பு பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவும். தினமும் ஒரு சப்போட்டா பழம் சாப்பிட்டு வர கண் பார்வை தொடர்பான கோளாறுகளிலிருந்து தப்பிக்கலாம். சப்போட்டா பழத்தில் வைட்டமின் ஏ அதிக அளவில் இருப்பதால் இது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதன் காரணமாக வயதான காலத்திலும் தெளிவான கண் பார்வையை பெறலாம்.

சப்போட்டா பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடன்டுகள் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி நோய்களிலிருந்து நம்மை காப்பாற்றுகிறது. அதோடு உடலில் உள்ள கெட்ட நச்சுக்களை வெளியேற்றி உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

சப்போட்டா பழத்தில் காணப்படும் ஆன்டி ஆக்சிடன்டுகள் புற்றுநோய் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது. இதில் உள்ள அதிகப்படியான உணவு நார்ச்சத்து காரணமாக இது குடல் புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பினை குறைக்கிறது.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

படத்துல என்ன பிரச்சனை, உங்க கருத்தை சொல்லுங்க- பப்ளிக்கை நேரடியாக சந்தித்த சல்மான் கான்!

படுதோல்வியடைந்த படம் ஏ.ஆர்.முருகதாஸ் இயக்கத்தில் சல்மான் கான் நடிப்பில் உருவான “சிக்கந்தர்” திரைப்படம் கடந்த மார்ச் மாதம் 30 ஆம்…

26 minutes ago

நீட் தேர்வுக்கான அனைத்துக்கட்சி கூட்டம் ஒரு நாடகம்.. இபிஎஸ் வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு!

நீட் தேர்வுக்கு எதிர்ப்பு தெரிவித்து நாளை தமிழக அரசு அனைத்துக் கட்சி கூட்டத்தை கூட்டியுள்ளது. அனைத்து கட்சிகளும் பங்கேற்று ஒரு…

28 minutes ago

அட்லீ-அல்லு அர்ஜுன் படத்துக்கு இவர்தான் மியூசிக்கா? பிளாஸ்ட்டா இருக்கே!

பிரம்மாண்ட படைப்பு அட்லீ அல்லு அர்ஜுனை வைத்து இயக்கவுள்ள திரைப்படத்தின் அதிகாரப்பூர்வை அறிவிப்பு வீடியோ ஒன்றைல் இன்று சன் பிக்சர்ஸ்…

1 hour ago

இந்த படத்தை தடை செய்ய வேண்டும்! சட்டசபையில் எழுந்த விவாதம்- இப்படி எல்லாம் நடந்திருக்கா?

தடை செய் தடை செய்… தமிழ் சினிமா உலகில் பல திரைப்படங்களுக்கு பல காரணங்களுக்காக தடை விதிக்க வேண்டும் என…

3 hours ago

சுயமரியாதை இருந்தால் ஆளுநர் மாளிகையைவிட்டு வெளியே போங்க : ஆர்எஸ் பாரதி காட்டம்!

தமிழக அரசு சட்டப்பேரவையில் நிறைவேற்றப்பட்ட மசோதாக்களை ஆளுநர் கிடப்பில் போட்டு வந்தார். இதனால் தமிழக அரசு - ஆளுநருக்கும் மோதல்…

3 hours ago

This website uses cookies.