இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் பெருஞ்சீரகத்தில் இவ்வளவு விஷயம் இருக்கா…???

சோம்பு என்பது கிட்டத்தட்ட தோற்றத்தில் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை ஒத்திருக்கும் என்பதால் இதற்கு பெருஞ்சீரகம் விதைகள் என்று பெயர். பெருஞ்சீரகம் விதைகள் வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஈ, மாங்கனீசு, தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் வைட்டமின் சியின் நல்ல ஆதாரமாக திகழ்கிறது. நம் அன்றாட உணவில் பயன்படுத்தும் இந்த பெருஞ்சீரகம் விதைகளின் மருத்துவ பலன்கள் என்னென்ன என்பது குறித்து இந்த பதிவில் காண்போம்.

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும். பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மெல்லுவது உமிழ்நீரில் நைட்ரைட்டின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்பதை ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. நைட்ரைட் என்பது இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு இயற்கை தனிமம். இது தவிர, பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

சோம்பு தோல் பிரச்சனைகளுக்கு சிறந்தது. பெருஞ்சீரகம் விதைகளை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து கொள்வது செலினியம், கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களை வழங்குகிறது.

இந்த தாதுக்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் ஆக்ஸிஜன் சமநிலையை பராமரிக்கும் போது ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதற்கு முக்கியமானவை. கூடுதலாக, இந்த தாதுக்கள் சருமத்தில் குளிர்ச்சி மற்றும் இனிமையான விளைவை அளிக்கின்றன, ஆரோக்கியமான பளபளப்பை வழங்குகிறது. பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் வயதானதை தடுக்கும் பண்புகள் இருப்பதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் உள்ள முக்கிய நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நம் உடலில் இருந்து கசடு மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதனால் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை சிறந்த முறையில் உறிஞ்சுவதற்கு மேலும் உதவுகிறது.

கண் பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் உணவில் இரண்டு தேக்கரண்டி பெருஞ்சீரகம் விதைகளை தொடர்ந்து சேர்ப்பது உங்கள் பார்வையை அதிகரிக்க உதவும்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.