வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் உடல்நல பிரச்சினைகள்!!!

வாழைப்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதில் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது உடலின் பசியைக் கொன்று கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. ஏனெனில் இதில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உள்ளது. இது நம் உடலில் சேராமல், எடையை அதிகரிக்கிறது, அதே சமயம் உடல் பருமனைத் தடுக்கிறது. அதைச் சாப்பிடுவதற்கான சரியான வழியையும் நேரத்தையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலும் காலையில் அலுவலகம் செல்லும் அவசரத்தில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு சிலருக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிடும் பழக்கம் உண்டு. ஏனென்றால் இது ஒரு ஆற்றல் நிறைந்த பழம். இதனால் நாள் முழுவதும் வேலை செய்யும் ஆற்றல் கிடைக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், வாழைப்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது உடல்நலக் கேடுகளை ஏற்படுத்தும்.

வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழத்தை ஏன் சாப்பிடக்கூடாது என்பதற்கான சில காரணங்கள்:-

செரிமான பிரச்சனை: வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் அதே நேரத்தில் வாழைப்பழம் அமிலமானது மற்றும் வெறும் வயிற்றில் அமில உணவுகளை உட்கொள்வது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். அதனால் வாழைப்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடவே கூடாது.

இதய பிரச்சனை: வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ளதால், வெறும் வயிற்றில் அவற்றை உட்கொள்வதால், இரத்தத்தில் இந்த இரண்டு சத்துக்களும் அதிகமாகச் சென்று, இதயத்தை சேதப்படுத்தும். எனவே, வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழத்தை சாப்பிடும் முன் ஒருமுறை கவனமாக சிந்தியுங்கள்.

சோர்வு மற்றும் சோம்பலை ஏற்படுத்தும்: வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் நாள் முழுவதும் ஆற்றல் கிடைக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் சொல்வது சரிதான், ஆனால் வெறும் வயிற்றில் கிடையாது, ஏனென்றால் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உடனடி ஆற்றலைத் தரும். அது தற்காலிகமாக இருக்கும். நீங்கள் விரைவில் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணர ஆரம்பித்து மீண்டும் பசியுடன் இருப்பீர்கள். இதற்குப் பிறகு, உங்களுக்கு அதிகமாக சாப்பிடும் பிரச்சனையும் வரலாம். அதனால் தான் காலை உணவில் வாழைப்பழத்தை சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. ஆனால் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடவே கூடாது.

இரவு தூங்கும் முன் வாழைப்பழம் சாப்பிட வேண்டுமா?
பெரும்பாலான மக்கள் இரவில் தூங்குவதற்கு முன் வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் அதை செய்யக்கூடாது. ஏனென்றால் இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு இருமலை உருவாக்கும்.