EN
மாதவிடாய் வலிக்கான காரணங்களும் அதற்கான தீர்வுகளும்!!!
Author: Hemalatha Ramkumar22 January 2023, 7:05 pm
பெரும்பாலான பெண்கள் மாதவிடாய் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். புள்ளிவிவரங்களின்படி, பத்தில் ஒன்பது பெண்கள் மாதவிடாய் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும் வலி 20 முதல் 30 வயதிற்குள் மறைந்துவிடும் என்று கூறப்படுகிறது. இது எந்த காரணமும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், தசைப்பிடிப்பு சிலருக்கு மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம். அது அவர்களின் வழக்கமான வேலைகளை செய்வதை கடினமாக்குகிறது.
இருப்பினும், வலிமிகுந்த மாதவிடாய் வலியை ஏற்படுத்தும் பிற நிலைமைகளும் இருக்கலாம். தீவிர வலிகள் ஏற்பட பல அடிப்படை காரணங்களும் இருக்கலாம்.
வலியை அதிகரிக்க உங்களுக்கு உதவும் 4 சாத்தியமான நிலைமைகள் மற்றும் தீர்வுகள்
1. எண்டோமெட்ரியோசிஸ்: கருப்பையின் புறணி செல்கள் ஃபலோபியன் குழாய்கள், இடுப்பு திசுக்களின் புறணி மற்றும் கருப்பைகள் ஆகியவற்றில் காணப்படும் ஒரு நோய் நிலை இது. இந்த நிலை இரத்தத்தால் நிரப்பப்பட்ட நீர்க்கட்டிகள், உட்புற இரத்தப்போக்கு மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் குடல் சார்ந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
சிகிச்சை: யோகா மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மஞ்சள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளான பச்சை இலைக் காய்கறிகள், அவுரிநெல்லிகள், இஞ்சி போன்றவற்றைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
2. இடுப்பு அழற்சி நோய்கள் (PID): சிகிச்சை அளிக்கப்படாத பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STI) காரணமாக ஏற்படும் இடுப்பு அழற்சி நோய்கள், வீக்கம், வலிமிகுந்த மாதவிடாய் பிடிப்புகள், மலட்டுத்தன்மை போன்ற அறிகுறிகளுடன் பெண் இனப்பெருக்க பாதையை இந்த நிலை பாதிக்கின்றது.
சிகிச்சை: பாதுகாப்பான உடலுறவை மேற்கொள்ளுங்கள் மற்றும் மேற்கண்ட அறிகுறிகளின் போது பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்களுக்கான வழக்கமான சோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
3. கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்: கருப்பையின் இந்த புற்றுநோயற்ற வளர்ச்சிகள் நுண்ணிய அளவில் இருந்து கருப்பையின் வடிவத்தை மாற்றும் அளவுக்கு பெரியதாக இருக்கும். சிலருக்கு இது தொந்தரவாக இல்லாவிட்டாலும், நார்த்திசுக்கட்டிகள் சிலரை மோசமாக பாதிக்கலாம்.
சிகிச்சை: இடுப்பு தசை மசாஜ்கள் வலியைத் தளர்த்தவும், தசைப்பிடிப்பு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. ஒரு சூடான குளியல் சிகிச்சையாகவும் இருக்கலாம். மாதவிடாய் மற்றும் பெரிய அளவிலான இரத்தக் கட்டிகளின் போது கடுமையான வலியை எதிர்கொண்டால், ஒரு நிபுணரை அணுகலாம்.
