தண்ணீர் குடிக்க கூட நிறைய ரூல்ஸ் இருக்கு தெரியுமா…???

பூமியில் வாழ்வது தண்ணீரால் சாத்தியமாகும். நச்சுகளை வெளியேற்றவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்லவும், நமது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், மூட்டுகளை உயவூட்டவும் நம் உடலுக்கு தண்ணீர் தேவை. ஆனால், பழங்கால இந்திய மருத்துவ முறையான ஆயுர்வேதம், சரியான அளவு தண்ணீரைக் குடித்தால் மட்டுமே அனைத்து நன்மைகளையும் பெற முடியும் என்பதை மீண்டும் மீண்டும் வலியுறுத்துகிறது. ஒரே நேரத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை குடிப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், இதை இப்போதே நிறுத்த வேண்டும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, தண்ணீர் தவறாகக் குடிப்பது பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றில் ஒன்று செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்கும்.

நீர் எவ்வாறு செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்கும்?
ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உணவு சரியான செரிமானம் அவசியம். உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் அதிகமாகத் தண்ணீர் குடித்தால் அல்லது உணவுக்கு இடையில் குடித்தால், அது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் என்று ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. இதைச் செய்வது வயிற்றில் உள்ள உணவின் நிலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. தவிர, தண்ணீர் ஒரு குளிரூட்டி மற்றும் உணவு நேரத்தில் செரிமான தீயை அமைதிப்படுத்தும். உணவின் போது தொடர்ந்து தண்ணீர் பருகுவதும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.

தண்ணீர் குடிக்க சரியான வழி:
முதலாவதாக, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஒரே நேரத்தில் ஒரேடியாக குடிக்க வேண்டாம். மெதுவாக கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குடிக்கவும்.

இரண்டாவதாக, உணவு உண்பதற்கு முன் அல்லது அதற்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்கவேண்டாம். இது இரைப்பை சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். இதனால் உங்கள் உடல் செரிமானம் மற்றும் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது.

உங்கள் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு 30 நிமிடங்களுக்கு பின்னர் தண்ணீர் அருந்தவும்.

சாப்பிடும் போது, ​​நீங்கள் வறண்டு போனதாக உணர்ந்தால், 1/2 டம்ளர் தண்ணீர் மட்டும் குடிக்கவும்.

மேலும், உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரை விட வெதுவெதுப்பான நீர் அதிக ஈரப்பதம் கொண்டது.

ஏன் நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது?
நீங்கள் நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கும்போது, ​​​​உங்களுக்கு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.

நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கும் போது, இது உங்கள் உடலில் இருந்து எளிதில் வெளியேறி பெருங்குடலை அடைகிறது. மெதுவாகக் குடிப்பதால், உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் திரவம் சென்றடைகிறது. இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து நச்சுகள் படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

ஐபிஎல் வரலாற்றில் அசாத்திய சாதனை.. 14 வயது வீரருக்கு ரூ.10 லட்சம் பரிசு அறிவித்த அரசு!!

நேற்று ஐபிஎல் தொடரில் ராஜஸ்தான் மற்றும் குஜராத் அணிகளுக்கிடையே பலப்பரீட்சை நடந்தது, அதில் முதலில் பேட்டிங் செய்த குஜராத் அணி…

51 minutes ago

நடுக்காட்டில் பிரபல நடிகர் சடலமாக மீட்பு : சதி திட்டம் போட்ட நண்பர்கள்? பகீர் பின்னணி!

ஃபேமிலி மேன் 1, ஃபேமிலி மேன் 2 வெற்றியைத் தொடர்ந்து ஃபேமிலி மேன் 3 உருவாகி வருகிறது. இந்த வெப்…

2 hours ago

நீங்களாம் என் படத்தை பார்க்க கூடாது- மேடையில் எச்சரித்த நானி பட இயக்குனர்! என்ன காரணமா இருக்கும்?

நானியின் HIT பிரபல தெலுங்கு நடிகரான நானி நடித்த “HIT:The Third Case” திரைப்படம் வருகிற மே 1 ஆம்…

2 hours ago

திமுக நிகழ்ச்சியில் பீர் பாட்டிலுடன் கறி விருந்து.. இளைஞரணி நிர்வாகி மறுப்பு!

கள்ளக்குறிச்சி மாவட்டம், திருக்கோவிலூர் நகராட்சிக்கு உட்பட்ட சந்தைப்பேட்டை பகுதியில் உள்ள தனியார் திருமண மண்டபத்தில், திருக்கோவிலூர் ஒன்றிய பாக முகவர்கள்…

3 hours ago

திடீரென சமந்தாவுக்கு உருவான கோவில்! பிறந்தநாளில் இப்படி ஒரு சம்பவமா?

டாப் நடிகை சமீப காலமாக தென்னிந்திய சினிமாவின் டாப் நடிகையாக வலம் வருபவர் சமந்தா. தற்போது தெலுங்கில் “மா இன்டி…

3 hours ago

சிக்னலுக்காக காத்திருந்த ரயிலுக்குள் புகுந்த கும்பல்… கத்தியை காட்டி நகை, பணம் கொள்ளை!

தெலங்கானா மாநிலம் நிஜாமாபாத்தில் இருந்து திருப்பதிக்கு ராயலசீமா எக்ஸ்பிரஸ் ரயில் வந்து கொண்டுருந்தது. இந்த ரயில் அனந்தபுரம் மாவட்டம் குத்தி…

3 hours ago

This website uses cookies.