என்ன சொல்றீங்க… தினமும் குளிக்க வேண்டாமா..???

சிலர் காலையில் குளிப்பது புத்துணர்ச்சியடைவதற்கும் நாளைத் தொடங்குவதற்கும் ஒரு வழியாகும் என்று கருதுகின்றனர். மற்றவர்கள் இரவில் குளிப்பதை ஓய்வெடுக்க ஒரு வழியாக பார்க்கிறார்கள். இருப்பினும், அறிவியல் இந்த நடைமுறைக்கு உடன்படவில்லை. வழக்கமாக குறைவாக குளிக்கவும், 3 உடல் பாகங்களை மட்டும் கழுவவும் பரிந்துரைக்கிறது.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி குளிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் கழுவ வேண்டிய 3 உடல் பாகங்கள் எவை என்பதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள, அறிவியலால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட இந்த குளியல் முறையைப் பற்றிய தகவலை பார்ப்போம்.

நிறைய குளிப்பது நல்ல யோசனையாக இருக்காது.
அடிக்கடி குளிப்பது உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தலாம், மேலும், உங்கள் தோல் அழற்சியை எதிர்க்கவும், மென்மையான அமைப்பை பராமரிக்கவும், அதன் பாதுகாப்பு தடையை வலுப்படுத்தவும் உதவும் முக்கியமான எண்ணெய்கள், லிப்பிடுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

எத்தனை முறை குளிக்க வேண்டும்?
ஒவ்வொரு நாளும் குளிப்பது உங்களுக்கு மோசமானது. ஏனெனில் அது தோலில் வாழும் நட்பு பாக்டீரியாவைக் கழுவுகிறது. மேலும், தினமும் குளிப்பது சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, முடிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகப்படியான ஷாம்பு உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்தி அதன் நிறத்தை மங்கச் செய்யும். எனவே, பல தோல் மருத்துவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை குளிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது அதற்கும் குறைவாக ஷாம்பு செய்வது சிறந்தது.

◆நீங்கள் அக்குள்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்
உங்கள் உடலை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் தலை முதல் கால் வரை கழுவுவது தோல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், அக்குள் பகுதியில் முழுமையான சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க தினமும் குளிப்பதற்குப் பதிலாக அக்குள்களைக் கழுவுவதை உள்ளடக்கிய 3-படி ஷவர் வழக்கத்தை பின்பற்றலாம்.

◆நீங்கள் இடுப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்
உங்கள் முழு உடலையும் தினமும் சுத்தம் செய்வதில் உள்ள மற்றொரு குறைபாடானது, உப்பு மற்றும் குளோரின், ஃவுளூரைடு மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்ற இரசாயனங்கள் கொண்ட தண்ணீரில் குளிப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளாக இருக்கலாம். எனவே, இடுப்பு பகுதியையும் மற்ற 2 உடல் பாகங்களையும் சுத்தம் செய்தாலே போதுமானது. அக்குள் மற்றும் இடுப்புகளில், முடிகள் மற்றும் பூஞ்சை வளர்ச்சிக்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க, இந்த தனிப்பட்ட உடல் பகுதியை தினமும் கழுவ வேண்டும்.

◆நீங்கள் பாதங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்
உங்கள் கால்களைக் கழுவுவது தோல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட 3-படி மழை வழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஏனெனில் நீங்கள் வெறுங்காலுடன் இருந்தால் உங்கள் கால்களில் அழுக்கு குவியலாம். நீங்கள் சாக்ஸ் அல்லது ஷூக்களை அணிந்தால் பாக்டீரியா இனப்பெருக்கம் ஈரப்பதத்தை குவிக்கும்.