ஆரோக்கியமான கண் பார்வை முதல் உடல் எடை குறைப்பு வரை… தினமும் அவகேடோ சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் மாயங்கள்!!!

உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பது மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது முதல் உங்கள் உடலை புற்றுநோய் செல்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பது வரை வெண்ணெய் பழம் பல அற்புதங்களை செய்கிறது. அது மட்டும் இல்லாமல் வெண்ணெய் பழம் உங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் அளவுக்கு சுவையானது என்பதை மறுப்பதற்கில்லை.

இந்த பழத்தை தொடர்ந்து ஒரு மாதம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இப்போது பார்க்கலாம். இருப்பினும் உங்கள் உணவை எந்த வகையிலும் மாற்றுவதற்கு முன் ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுவது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

◆உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மிகவும் திறமையாக வேலை செய்யக்கூடும்
வெண்ணெய் பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. எனவே உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சனை இருந்தால், இந்த பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். வெண்ணெய் பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான வழியாகும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

◆உங்கள் சுவாசம் புத்துணர்ச்சி பெறலாம்
நீங்கள் இயற்கையான வாய் புத்துணர்ச்சியைத் தேடுகிறீர்களானால், வெண்ணெய் பழத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. அவை அதிக பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைப் பெருமைப்படுத்துகின்றன. மேலும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை வெண்ணெய் பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் வாயிலிருந்து பாக்டீரியாவை அகற்றி அதை சுத்தம் செய்யலாம்.

◆இது உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்தும்
ஒரு நாளுக்கு ஒரு நடுத்தர அளவிலான வெண்ணெய் பழத்தை சாப்பிடுவது, சிறந்த கண் செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. வெண்ணெய் பழங்கள் நம் உடலில் கரோட்டினாய்டு அளவை அதிகரிக்கவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராகவும் செயல்படுவதால் இது நிகழ்கிறது.

◆இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும்
நீங்கள் விரும்புவதை விட அடிக்கடி சளி பிடித்தால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, வெண்ணெய் பழம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதோடு வைரஸ்கள் மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகளை அடக்கும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

◆இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வெண்ணெய் பழங்கள் உங்கள் மிகப்பெரிய நண்பராக இருக்கலாம். அவற்றில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் லுடீனின் அதிக உள்ளடக்கம், வாஸ்குலர் நோய்களை மேம்படுத்துவதற்கும், நம் உடலில் லிப்பிட்களை அதிகரிப்பதற்கும் நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.

◆உங்கள் கல்லீரல் மிகவும் திறமையாக செயல்படக்கூடும்
கல்லீரல் நமது இரத்தத்தில் உள்ள பெரும்பாலான இரசாயன அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மேலும் அதை ஆரோக்கியமாகவும் சரியாகவும் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். மேலும் வெண்ணெய் பழத்தை சாப்பிடுவது கல்லீரல் பாதிப்பை குறைக்க உதவும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே இந்த பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது நல்ல தேர்வாகும்.

◆நீங்கள் எளிதாக எடை இழக்கலாம்
அதிக எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை உலகளாவிய கவலையாக உள்ளது. முதலில் ஒரு நிபுணரிடம் இதை மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம் என்றாலும், வெண்ணெய் பழங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவை திருப்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் நமது குடல் ஹார்மோன்களில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

◆புற்றுநோயிலிருந்து கூடுதல் பாதுகாப்பைப் பெறலாம்
ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்கு சமநிலையான உணவு சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கும் என்பதை நாம் அறிந்திருந்தாலும், வெண்ணெய் பழம் யாருக்கும் ஒரு வைல்டு கார்டாகக் காணப்படுகிறது. இது சைட்டோடாக்ஸிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது வெண்ணெய் புற்றுநோய் செல்களைக் கொன்று, இந்த நோயை வளரவிடாமல் தடுக்கும்.

◆இது உங்கள் சருமத்தை பளபளக்க வைக்கும்
நீங்கள் அதை சாப்பிடலாம் அல்லது நேரடியாக தோலில் தடவலாம். வெண்ணெய் பழத்தை அவற்றின் தோல் நன்மைகளுக்காக நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல – இந்த பழம் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றின் கரோட்டினாய்டு பண்புகள் புற ஊதா கதிர்களைப் பாதுகாப்பதில் உதவுகின்றன. மேலும் இளமை மற்றும் ஒளிரும் முகம் மற்றும் உடலைப் பெற வழிவகுக்கும்.

◆இது கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்
மூட்டுவலியால் அவதிப்படுபவர்கள் அடிக்கடி மூட்டு வலியைச் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். ஆனால் வெண்ணெய் பழம் சாப்பிடுவது இதற்கு உதவும். பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் உள்ளன. அவை வலியற்ற வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.

◆இது உங்கள் செறிவை அதிகரிக்கும்
உங்கள் பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு பெரிய கப் காபியைக் குடிப்பதற்குப் பதிலாக, வெண்ணெய் பழத்தை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். வெண்ணெய் பழத்தை உண்பவர்கள் நேர்மறையான மூளை மற்றும் அறிவாற்றல் முடிவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

◆உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் குறையலாம்
ஒரு நாளைக்கு ஒரு வெண்ணெய் பழம் கொலஸ்ட்ராலைத் தடுக்கலாம். இது அதிக அளவு நார்ச்சத்து, மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் தாவர ஸ்டெரோல்களைக் கொண்டுள்ளது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது என்று ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர்.