கோடை வெப்பம் தாங்க முடியாததாக இருப்பதால், உடல் குளிர்ச்சியாகவும், நீரேற்றமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகமாக உட்கொள்ளவும், போதுமான அளவு தண்ணீரை உட்கொள்ளவும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். கோடையில் மிகவும் பிடித்தமான பழங்களில் ஒன்று நாவல் பழம். ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, சிறிய, கசப்பான பழங்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் நிரம்பியுள்ளன.
ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இந்த பழத்தை ஏன் கோடையில் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை இப்போது பார்ப்போம்.
*நாவல் பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
*கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகளும் இதனை பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம். கூடுதலாக, நாவல் பழத்தில் உள்ள பாலிஃபீனாலிக் பொருட்கள் நீரிழிவு சிகிச்சையில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது.
* நாவல் பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. அவை இதய நோய்களைத் தடுக்கும்.
* நாவல் பழம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் நீர் தேக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
* நாவல் பழம் செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இதன் டையூரிடிக் பண்புகள் உடலையும், செரிமான அமைப்பையும் குளிர்ச்சியாக வைத்து, மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
* நாவல் பழத்தில் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இது சருமத்தை கறைகள், பருக்கள், சுருக்கங்கள் மற்றும் முகப்பருவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மேலும், வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, சருமத்தை பளபளப்பாகவும் மென்மையாகவும் வைக்கிறது.
* வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதால், இந்த பழம் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது. இரும்பு இரத்த சுத்திகரிப்பாளராக செயல்படுவதால், அதிகரித்த ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கை உங்கள் இரத்தத்தை உறுப்புகளுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் சென்று உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது.
இன்னும் 3 நாள்தான் மாமே… ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் வருகிற 10…
ஆந்திர மாநிலம் விசாகப்பட்டினம் மாவட்டத்தின் தெலுங்கு தேச கட்சியின் மாவட்ட தலைவர் அனந்த லட்சுமி. இவர் ஏற்கனவே காக்கிநாடா தொகுதியில்…
கோவையில் 17 மற்றும் 14 வயது சிறுமிகளுக்கு பாலியல் தொல்லை கொடுத்ததாக எழுந்த புகாரின் பேரில், சர்ச் பாதிரியார் மீது…
சர்வதேச சந்தையில் சமையல் எரிவாயு விலை பொறுத்து சிலிண்டர் விலை நிர்ணயம் செய்யப்படுகிறது. அந்த வகையில் சிலிண்டர் விலை தற்போது…
திருவள்ளூர் மாவட்டம் கடம்பத்தூர் இந்திரா நகர் பகுதியைச் சேர்ந்தவர் ஹேமலதா இவருக்கு திருமணம் ஆகி கணவருடன் பிரிந்து வாழ்ந்து வரும்…
மரண வெயிட்டிங் மாமே ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் வருகிற 10 ஆம்…
This website uses cookies.