உங்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை கவனித்துத் கொள்ள நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!

தைராய்டு என்பது கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் இருக்கும் பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பி ஆகும். இது நமது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, நமது தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் இது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பொறுப்பாகும்.

போதிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளால், பல ஆண்களும் பெண்களும், தங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், தைராய்டு பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வலுவான தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த, தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு உதவும் சில சூப்பர்ஃபுட்களை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த ஐந்து சூப்பர்ஃபுட்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு (அனைத்து வகையான தைராய்டு ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கும்-ஹைப்போ, ஹைப்பர் மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன்) அதிசயங்களைச் செய்கின்றன.

●நெல்லிக்காய்:
நெல்லிக்காயில் ஆரஞ்சு பழத்தை விட எட்டு மடங்கு வைட்டமின் C உள்ளது மற்றும் மாதுளையை விட 17 மடங்கு அதிகம். இந்த எளிய இந்திய பழம் உண்மையிலேயே அதன் சூப்பர்ஃபுட் அந்தஸ்துக்கு தகுதியானது. நெல்லிக்காய் உங்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.
மேலும், இது உங்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, முடிக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட டானிக். இது நரைப்பதை மெதுவாக்குகிறது, பொடுகு தடுக்கிறது, மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால் முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.

●தேங்காய்:
தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு தேங்காய் சிறந்த உணவாகும். இது மெதுவான மற்றும் மந்தமான வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. தேங்காயில் MCFAகள் (நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள்) மற்றும் MTCகள் (நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள்) ஏராளமாக உள்ளன. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

●பூசணி விதைகள்:
பூசணி விதைகள் துத்தநாகத்தின் வளமான மூலமாகும். இது உடலில் உள்ள மற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உறிஞ்சுவதற்கு முக்கியமானது மற்றும் உடலில் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

●பிரேசில் கொட்டைகள்:
செலினியம் என்பது தைராய்டு ஹார்மோன்களின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உடலுக்குத் தேவையான ஒரு நுண்ணூட்டச்சத்து ஆகும். T4 ஐ T3 ஆக மாற்றுவதற்கு இது தேவைப்படுகிறது. மேலும் பிரேசில் பருப்புகள் இந்த ஊட்டச்சத்தின் சிறந்த இயற்கை ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். உண்மையில், இந்த சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் தைராய்டு தாதுக்களின் ஆரோக்கியமான அளவை உங்களுக்கு வழங்க ஒரு நாளைக்கு மூன்று பிரேசில் நட்ஸ் போதுமானது.