அதிகப்படியான மன அழுத்தத்திற்கான அறிகுறிகள்!!!

உங்களை தொந்தரவு செய்வது எது என்று சொல்வது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. அதற்கு உங்களுக்கு நேரமில்லாமல் இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாமே சரியானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் உடல் ஒருபோதும் பொய் சொல்லாது. நீங்கள் அதைக் கேட்கத் தவறினால், நீங்கள் எதிர்ப்பாராத அளவிற்கு பிரச்சினைகள் வரலாம்.
ஆகவே, உங்கள் உடல் உங்களுக்கு அனுப்பும் அழுத்த சமிக்ஞைகள் என்ன தெரிந்து கொள்ளலாம்.

●நீங்கள் உங்கள் பற்களை அடிக்கடி கடிக்கிறீர்கள்:
பற்களை கடிப்பதற்கு மிகப்பெரிய காரணம் மன அழுத்தம். பகலில் அல்லது தூங்கும் போது ஆழ்மனதில் உங்கள் பற்களை நீங்கள் கடித்துக்கொள்வதை நீங்கள் காணலாம். இந்த பழக்கத்தை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்று, அடுத்த நாள் காலையில் தாடை வலி. உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க இதற்கு தகுந்த சிகிச்சை எடுப்பது நல்லது.

●உங்களுக்கு எப்பொழுதும் அதிகமாக வியர்க்கும்
பல காரணங்களுக்காக வியர்வை ஏற்படுகிறது: உடற்பயிற்சி, அதிக வெப்பநிலை அல்லது உங்கள் மூளை அச்சுறுத்தலை உணரும் போது. இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து வியர்த்தால், நீங்கள் அதிக கவலையுடன் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். கழிவறையைப் பயன்படுத்தாமல் இருக்க, நம் உடல்கள் தோல் வழியாகவும், பின்னர் சிறுநீரகங்கள் வழியாகவும் அனைத்து நீரையும் அகற்றுகிறது. இதன் விளைவாக, உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்க்கச் செய்கிறது.

●நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிக முடியை இழக்கிறீர்கள்
குளியலறையில் அல்லது உங்கள் சீப்பில் அதிக முடியைக் கண்டறிவது மறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் அதை அறியாமல் இருக்கலாம். உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பு முடி சுழற்சியின் வளர்ச்சி கட்டத்தை சீர்குலைக்கும். சமீபத்தில் பயங்கரமான எதுவும் நடக்கவில்லை என்றாலும், முடி உதிர்தல் பொதுவாக தாமதமாகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு 6-12 வாரங்களுக்குப் பிறகு முடி உதிர்வை நீங்கள் சந்திக்கலாம்.

● உங்களிடம் சிவப்பு புள்ளிகள் அல்லது திட்டுகள் உள்ளன
நீங்கள் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்கும் போது உடலில் சிவப்பு புள்ளிகளை கவனிக்கலாம். மேலும், மன அழுத்தம் காரணமாக உங்கள் வாயில் சிவப்பு புள்ளிகள் கூட ஏற்படலாம். உங்கள் உடல் சில இரசாயனங்களை வெளியிட்டதால், உங்கள் உடலின் மற்ற செயல்பாடுகளுக்கு எதிர்வினையை மாற்றியமைக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டிருக்கலாம்.

●உங்கள் கண் எப்பொழுதும் சிமிட்டிக் கொண்டே இருக்கிறது
மன அழுத்தம் உங்கள் மூளை மற்றும் முக தசைகளுக்கு அசாதாரண சமிக்ஞைகளை கொடுக்கலாம். இதன் விளைவாக, உங்கள் கண் கட்டுப்பாடில்லாமல் சிமிட்டலாம்.

●உங்கள் வாய் எப்போதும் வறண்டு இருக்கும்
நீங்கள் தொடர்ந்து தாகமாக இருந்தால் மற்றும் உப்பு எதுவும் சாப்பிடவில்லை என்றால், உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீண்ட கால மன அழுத்தம் உங்கள் உமிழ்நீர் சுரப்பிகளைத் தடுக்கிறது. இதனால் வாய் உலர்ந்து போகும். நீங்கள் அதிக நீரிழப்புடன் இருப்பதால் விழுங்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம்.