EN
எந்நேரம் பார்த்தாலும் சோம்பேறித்தனமா இருக்கா… அதுக்கான காரணம் இதோ!!!
Author: Hemalatha Ramkumar1 July 2022, 3:02 pm
எல்லா நேரத்திலும் சோம்பேறியாக இருப்பது ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல. இது பல சந்தேகங்களை எழுப்புகிறது. மேலும் இது வேலையில் உங்கள் செயல்திறனை பாதிக்கும், உங்கள் உறவுகளை பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கவோ அல்லது ஒரு பணியை முடிக்கவோ போதுமான உந்துதல் இல்லாதது, நீங்கள் கவனம் செலுத்தாத ஒரு அடிப்படை உளவியல் காரணத்தைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உங்கள் வழக்கம், வாழ்க்கைத் தேர்வுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றை மதிப்பிட்டு, இதற்கான காரணத்தை அறிந்து, அதற்கேற்ப நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வது முக்கியம்.
நீங்கள் எப்போதும் சோம்பேறியாக இருப்பதற்கான சில உளவியல் காரணங்கள்:-
உங்கள் தற்போதைய நடைமுறை உங்களுக்கு சலிப்பை கொடுத்து இருக்கலாம்:
நீங்கள் ஒரு குழப்பத்தில் சிக்கிக்கொண்டது போல் உணர்ந்தால், நீங்கள் சோம்பேறியாக உணரத் தொடங்குவதில் ஆச்சரியமில்லை. நாம் ஒரு சலிப்பான அல்லது சலிப்பான வழக்கத்தில் சிக்கிக் கொள்ளும்போது, நம் மூளை உண்மையில் மூடப்பட்டு டியூன் செய்யத் தொடங்கும். இதனால் வேறு எதையும் செய்வதில் நமக்கு ஊக்கமில்லாமல் மற்றும் ஆர்வமில்லாமல் இருக்கும். இதை எதிர்த்துப் போராட, உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றவும், உங்கள் மூளையை ஈடுபடுத்தவும் வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். ஒவ்வொரு நாளும் புதிதாக ஏதாவது முயற்சி செய்யுங்கள். அது சிறியதாக இருந்தாலும் கூட பரவாயில்லை. இது சலிப்பு மற்றும் சோம்பல் சுழற்சியை உடைக்க உதவும்.
நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிக விஷயங்களை செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள்:
நீங்கள் தொடர்ந்து பல வேலைகளை ஒரே நேரத்தில் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதிகமாகவும் அழுத்தமாகவும் உணர ஆரம்பிக்கலாம். இதைச் சிறப்பாகச் செய்ய, ஒரு நேரத்தில் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்துவதும் அதைச் சிறிய படிகளாகப் பிரிப்பதும் முக்கியம். இது உங்களுக்கு கவனம் செலுத்தவும், விஷயங்களைச் செய்ய உந்துதலாகவும் இருக்க உதவும்.
உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைக்கவில்லை:
உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், நீங்கள் சோம்பேறியாக உணர ஆரம்பிக்கலாம். நாம் சோர்வாக இருக்கும்போது, நம் மூளை உண்மையில் மெதுவாக இருக்கும். இரவில் போதுமான அளவு தூங்குவது முக்கியம். 7-8 மணிநேர உறக்கத்தை இலக்காகக் கொண்டு, உறங்கும் நேர வழக்கத்தை உருவாக்கவும். அது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். இது உங்களுக்கு தேவையான ஓய்வு மற்றும் பகலில் அதிக ஆற்றலை கொடுக்க உதவும்.
நீங்கள் எப்போதும் சோம்பேறியாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், அடிப்படை உளவியல் காரணங்களை ஆராய மனநல நிபுணரிடம் பேசுவது அவசியம். இந்தச் சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் உந்துதலை மீண்டும் பெறவும் சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவும்.
