பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் கழிப்பறையை பயன்படுத்தும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கா… எதுக்கும் கொஞ்சம் எச்சரிக்கையா இருங்க!!!

கழிப்பறைக்குச் செல்லும்போது மொபைல் போனை எடுத்துச் செல்வது இப்போது பலருக்கு பழக்கமாகி விட்டது. உலகளாவிய கருத்துக்கணிப்பில், 73% நபர்கள் கழிப்பறையில் தங்கள் தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்துவதாக தெரிய வந்துள்ளது. இந்த சதவீதம் இளைஞர்களிடையே 93% என அதிகமாக உள்ளது.

கழிப்பறையில் அதிக நேரம் செலவிடுவது உங்களுக்கு “எனக்கான நேரம்” என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், கழிப்பறையில் அதிக நேரம் (10 நிமிடங்களுக்கு மேல்) செலவிடுவது பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அவ்வாறு கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் செலவிடுவதால் ஏற்படும் சில சிக்கல்கள் குறித்து இப்போது பார்ப்போம்.

கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மூல நோய்க்கு வழிவகுக்கும். கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் மலக்குடலில் உள்ள நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் அவை வீக்கமடையலாம். இது மூல நோய்க்கு வழிவகுக்கும். இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இதைத் தவிர்க்க, அதிக நேரம் கழிப்பறையில் செலவிடாமல் இருப்பது அவசியம். தேவைப்பட்டால் இடைவெளி எடுத்து சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு எழுந்து நிற்கவும்.

நீண்ட நேரம் கழிப்பறையில் இருப்பது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயில் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகலாம். இது தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த ஆபத்தை குறைக்க, கழிப்பறையில் 10 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் அதிக நேரம் கழிப்பறையில் செலவிட்டால் அதிக தண்ணீர் வீணாகிவிடும். நீங்கள் கழிப்பறையில் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவழித்தால், நீங்கள் தேவைக்கு அதிகமாக தண்ணீர் உபயோகிக்கலாம்.

கழிப்பறையில் அதிக நேரம் செலவிடுவது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு இடையூறு ஏற்படுத்தும். மேலும் இது மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் கழிப்பறையில் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிடுவதைக் கண்டால், அது IBS அல்லது கிரோன் நோய் போன்ற மிகவும் தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். IBS அல்லது க்ரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தொடர்ந்து வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் இருக்கலாம். இது நீண்ட நேரம் கழிப்பறைக்கு செல்ல வழிவகுக்கும். இதுபோன்ற நேரத்தில், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

இந்த எல்லா காரணங்களுக்காகவும், கழிப்பறையில் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிடாமல் இருப்பது முக்கியம். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம், அதோடு உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எந்த ஒரு இடையூறு இல்லாமல் சீராக வைத்திருக்கலாம்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.