ஆரோக்கியம்

காலை எழுந்தவுடன் காபி குடிக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தா எதுக்கும் ஒருமுறை யோசிச்சுக்கோங்க!!!

உலக அளவில் மில்லியன் கணக்கான நபர்களின் மிகவும் ஃபேவரடான ஒரு பானமாக காபி திகழ்கிறது. அதன் வலிமையான வாசனை, சுவை மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் தன்மை ஆகியவை காபி குடிப்பதற்கு நம்மை ஈர்க்கிறது. பலர் தங்களுடைய நாளை காபியுடன் தான் துவங்குகிறார்கள். ஆன்டி ஆக்சிடன்டுகள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காபி அறிவுத்திறன் செயல்பாடு மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் வளர்ச்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவு அளிக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால் காபி குடிப்பதற்கு காலை வேலை சிறந்ததா என்பதை எப்போதாவது யோசித்துப் பார்த்திருக்கிறீர்களா? வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால் உங்களுடைய உடல்நலத்திற்கு பல்வேறு விதமான கேடுகள் ஏற்படலாம். எனவே காலை முதல் வேலையாக காபி குடிக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால் அதனை தவிர்க்க வேண்டிய நேரம் இது. அதற்கான சில காரணங்கள் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

அதிக அசிடிட்டி
காபியை நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் பொழுது அது உங்களுடைய செரிமான அமைப்பை தூண்டி அமில அளவுகளை அதிகரிக்கும். காபியில் உள்ள காஃபைன் கேஸ்ட்ரிக் அமிலம் உற்பத்தியை அதிகரித்து அதன் காரணமாக நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று உப்புசம் மற்றும் அசௌகரியம் உண்டாகிறது.

செரிமான செயல்முறையை தொந்தரவு செய்கிறது

காலையில் எழுந்தவுடன் காபி குடிப்பது உங்களுடைய இயற்கையான செரிமான அமிலத்தை சீர்குலைக்கும். உணவு சாப்பிட்ட பிறகு சரியான முறையில் செயல்படும் உடலின் இயற்கையான அமில சமநிலை மற்றும் செரிமான நொதிகள் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால் பிரச்சனைக்கு ஆளாகிறது.

பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது
வெறும் வயிற்றில் காபி பருகும் பொழுது அதில் உள்ள மன அழுத்த அளவுகளை அதிகரித்து உங்களுடைய மனநிலையை மோசமாக்கி கவனச் சிதறலை ஏற்படுத்துகிறது. ஒருவேளை காலை காபி குடித்தவுடன் புத்துணர்ச்சியாக உணர்வதற்கு பதிலாக நீங்கள் பதட்டம் அடைகிறீர்கள் என்றால் அதனை உங்களோடு காலை உணவோடு சேர்த்து சாப்பிடலாம் அல்லது குறைவான காஃபைன் உள்ள காபியை பருகலாம்.

ரத்த சர்க்கரை அளவுகளை பாதிக்கிறது
காபி உங்களுடைய இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால் குளுக்கோஸ் அளவுகள் திடீரென அதிகரித்து குறைகிறது. இதன் காரணமாக ரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கம் உண்டாகிறது. இது உங்களுடைய ஆற்றல் அளவுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி நாள் முழுவதும் உங்களுடைய மனநிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது
காபியின் அசிடிட்டி மற்றும் காஃபைன் செரிமான செயல்முறையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி உங்கள் காலை உணவில் இருக்கும் முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கிறது. இதனால் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் இருந்து உங்களுக்கு கிடைக்கும் பலன்கள் குறைகிறது. மேலும் உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படலாம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

நீங்க வேற மாதிரி சார்…நாட்டின் உயரிய விருதை பெற்றுக்கொண்டார் அஜித்!

நினைத்ததை முடிப்பவர் அஜித்குமார் தமிழ் சினிமாவில் ஒரு டாப் நடிகராக வலம் வந்தாலும் அவருக்கு பைக் ஓட்டுவதிலும் கார் பந்தயங்களிலும்…

7 hours ago

பிளாக்கில் டிக்கெட் விற்பவர்களுக்கு முதல்வர் கனவு.. விஜய்யை மறைமுமாக சாடிய அமைச்சர்!

கடலூர் மாவட்டம் ஸ்ரீமுஷ்ணம் பகுதியில் இந்தி திணிப்பு , நிதி பகிர்வில் பாரபட்சம் , தொகுதி மறுசீரமைப்பில் அநீதி போன்றவற்றை…

8 hours ago

கஞ்சா வைத்திருந்த பிரபல சினிமா இயக்குநர்கள்..வளைத்து வைளத்து கைது செய்யும் போலீசார்!

போலீசாருக்கு கிடைத்த ரகசிய தகவலின் அடிப்படையில் எக்ஸைஸ் அதிகாரிகள் கொச்சியில் கோஷ்ரீ பாலம் அருகே நடத்திய சோதனையில் மலையாள சினிமா…

9 hours ago

வெற்றிமாறன் மேல் உள்ள பயத்தால் சூர்யா எடுத்த திடீர் முடிவு? அப்போ வாடிவாசலோட நிலைமை?

இவ்வளவு இழுபறியா? கடந்த 2022 ஆம் ஆண்டு முதலே வெற்றிமாறனின் “வாடிவாசல்” திரைப்படத்தை குறித்தான பேச்சுக்கள் அடிபட்டு வருகின்றன. மூன்று…

9 hours ago

அடுத்தவ புருஷனை பங்கு போட்டது தப்புதான்.. ஆனா பாலு மகேந்திரா எனக்கு எல்லாமே கொடுத்தாரு ; நடிகை ஓபன்!

நடிகை மௌனிகா, சில படங்களில் நடித்த அவர் தற்போது சீரியல்களில் நடித்து வருகிறார். அவர் மறைந்த இயக்குநர் பாலுமகேந்திராவின் இரண்டாவது…

10 hours ago

ஜெயிலரை ஓவர் டேக் செய்யப்போகும் குட்  பேட் அக்லி! விரைவில் ஒரு தரமான சம்பவம்?

தாறுமாறு கலெக்சன் ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமாரின் நடிப்பில் ஏப்ரல் 10 ஆம் தேதி வெளியான “குட் பேட் அக்லி”…

10 hours ago

This website uses cookies.