EN
ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு நீங்க ஃபாலோ பண்ண வேண்டிய சிம்பிளான விஷயங்கள்!!!
Author: Hemalatha Ramkumar7 February 2023, 6:02 pm
பல் துலக்கும்போது ஈறுகளில் ரத்தம் வருகிறதா? உங்கள் ஈறுகள் வீங்கி இருக்கிறதா? இது உங்கள் ஈறுகளில் பிரச்சினை இருக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் வாழ்க்கை முறை உங்கள் ஈறு ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கும். இதில் உங்கள் உணவு, வயது மற்றும் வாய்வழி பராமரிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும் சில குறிப்புகள்:-
*சரியாக பல் துலக்குங்கள்
*ஆரோக்கியமான வாய் மற்றும் ஈறுகளைப் பெறுவதற்கு பல் துலக்குதல் முக்கியமாகும்.
*மென்மையான டூத் பிரஷைப் பயன்படுத்தி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது உங்கள் பற்களை துலக்கவும்.
*மேலும் ஃவுளூரைடு டூத் பேஸ்டைப் பயன்படுத்தவும்.
*ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றவும்.
*தினமும் உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யவும்.
*புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
*நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துங்கள்.
*வழக்கமான பல் பரிசோதனைகளைச் செய்யவும்.
