காபி, டீ குடிக்குறதால இப்படி கூட பிரச்சினை வருமா???

பொதுவாக பானங்கள் என்றாலே அது நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் என்ற தப்பான கண்ணோட்டம் உள்ளது. இது முற்றிலும் தவறு. உண்மையில் சில பானங்கள் உங்களை நீரேற்றம் செய்வதற்குப் பதிலாக நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். அப்படிப்பட்ட சில பானங்களை இப்போது தெரிந்து கொள்ளலாம்.

ஒரு கப் காபியுடன் நாளை துவங்கும் பழக்கம் நம்மில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு உண்டு. நாளைத் தொடங்க இது ஒரு சிறந்த வழி போல் தோன்றலாம். ஆனால் காபியில் உள்ள காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் நீரிழப்பு ஏற்படுத்தும்.

ஆல்கஹால் நன்கு அறியப்பட்ட டையூரிடிக் ஆகும். அதாவது உடலில் உள்ள திரவத்தை விட அதிக திரவத்தை இழக்கச் செய்கிறது. இது சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் உடலின் திறனையும் பாதிக்கிறது.

சோடாக்கள், பழச்சாறுகள், எனர்ஜி பானங்கள் போன்றவற்றில் சர்க்கரை அதிகம் இருப்பதால், அது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த பானங்களில் உள்ள சர்க்கரை காரணமாக, உடல் அதிக நீரை வெளியேற்றி, வறண்டு போக செய்யும்.

ஸ்போர்ட்ஸ் டிரிங்க்ஸ் ஸ்போர்ட்ஸ் டிரிங்க்ஸில் உள்ள அதிக சர்க்கரை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஆகவே இது போன்ற பானங்களை குடித்த பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

தேநீர் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும். அதாவது இது திரவத்தை இழக்கச் செய்யும். நீரிழப்பு மற்றும் வாய் வறட்சியைத் தவிர்க்க நீங்கள் தேநீர் குடிக்கும்போது நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

நீங்க வேற மாதிரி சார்…நாட்டின் உயரிய விருதை பெற்றுக்கொண்டார் அஜித்!