பலவீீீனமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சரி செய்ய நீங்க ஃபாலோ பண்ண வேண்டிய டிப்ஸ்!!!

வாய் ஆரோக்கியம் மற்றும் சுகாதாரம் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒன்று என்றாலும், நிறைய பேர் அதை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்வதில்லை. பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியம் ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஈறுகளைப் பற்றி பேசுகையில், ஒருவருக்கு சொத்தை இல்லாத பற்கள் இருந்தாலும், ஈறுகளில் பல் நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

ஈறு நோய்கள் லேசான ஈறு அழற்சி மற்றும் பீரியண்டோன்டிடிஸ் முதல் மேம்பட்ட பீரியண்டோன்டிடிஸ் வரை இருக்கலாம். ஈறு அழற்சி என்பது ஈறு நோயின் (periodontitis) பொதுவான மற்றும் லேசான வடிவத்தைக் குறிக்கிறது. மேலும் இது உங்கள் பற்களின் அடிப்பகுதியைச் சுற்றியுள்ள ஈறுகளில் சிவத்தல், எரிச்சல், இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பெரியடோன்டிடிஸ் என்பது ஈறுகளின் மென்மையான திசுக்களை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட தொற்று மற்றும் உங்கள் பற்களை ஆதரிக்கும் எலும்பை சேதப்படுத்தும்.

கீழ்க்கண்ட இந்த அறிகுறிகள் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஈறு பிரச்சினைகளை அடையாளம் காண உதவும்:
– ஈறு நிறமாற்றம்
– ஈறு எரிச்சல்
– ஈறுகளின் மென்மை

ஈறுகள் பற்களுக்குத் துணையாக இருப்பதாலும், பற்களின் வேர்களைத் துவாரங்களில் இருந்து பாதுகாக்கும் என்பதாலும், அவற்றைப் பராமரிப்பது மிகவும் அவசியம். அவற்றை பாதுகாக்க பின்வரும் குறிப்புகளை பின்பற்றவும்:-

1. பற் சொத்தை, பல் உணர்திறன் மற்றும் பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்க வேண்டும். சுமார் 2-3 நிமிடங்கள் துலக்குவது முக்கியம், உங்கள் வாயின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் 30 வினாடிகள் செலவழித்து, ஒவ்வொரு பல்லையும்
நன்றாக துலக்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வேம்பு, மாதுளை, திரிபலா, கிராம்பு போன்ற இயற்கையான ஃவுளூரைடு மற்றும் துவர்ப்பு மற்றும் கசப்பான மூலிகைகள் கொண்ட பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

2. மூலிகை/மருந்து கலந்த மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தி வாய்வழி கொப்பளித்தல் பயிற்சி செய்யுங்கள். வேம்பு, மாதுளை, மெஸ்வாக் மற்றும் மெந்தோல் ஆகியவற்றின் நன்மையுடன் வரும் மவுத்வாஷ்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அவை சுத்தமான, ஆரோக்கியமான ஈறுகள் மற்றும் பற்களுக்கு முழுமையான பாதுகாப்பை வழங்க முடியும்.

3. உங்கள் ஈறுகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்வது அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

4. ஆயில் புல்லிங் போன்ற பாரம்பரிய முறை பற்கள், ஈறுகள் மற்றும் தாடைகளை வலுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேறு எந்த மருந்து எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம்.

5. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்..ஏனெனில் இது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் இதயத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

6. பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் அடங்கிய சரிவிகித மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். இது பல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

7. வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.