நாள் முழுவதும் எனர்ஜடிக்கா இருக்க உங்கள் காலை பொழுதை இப்படி செலவழியுங்கள்!!!

காலையில் தாமதாக எழுவதால் பல விதமான பிரச்சினைகள் ஏற்படும். முக்கியமான பணிகளை முடிக்க வேண்டியிருக்கும் போது தூங்கி விடுவதைத் தவிர மோசமான விஷயம் எதுவும் இல்லை. இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் காலை நேரத்தை “சரியான வழியில்” தொடங்க உதவுவதே இந்த பதிவின் நோக்கம். காலை மனநிலை என்பது உங்களின் அன்றைய நாளின் மனநிலை ஆகும். எனவே உங்கள் நாளை சிறந்த முறையில் தொடங்க உதவும் சில குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

அதிகாலையில் எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்:
சீக்கிரம் எழுந்தால் பலன்கள் கிடைக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஒரு வாரத்திற்கு இதை முயற்சிக்கவும், காலையில் நீங்கள் பெறும் கூடுதல் அமைதியான மணிநேரத்தை, நாளின் எந்த நேரத்துடன் ஒப்பிட முடியாது. அவசரப்பட்டு எல்லாவற்றையும் செய்து முடிப்பதற்குப் பதிலாக, தனியாக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். பிறகு உங்கள் கைகளில் இருக்கும் நேரத்தைக் கொண்டு வேலை/பள்ளிக்கூடத்திற்குத் தயாராகத் தொடங்குங்கள்.

நேர்மறையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: உங்களைப் பற்றி வெறுப்பதற்குப் பதிலாக அல்லது உங்களைக் குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, நேர்மறையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்: சூடான ஒன்று உங்களுக்குக் கொடுக்கும் அமைதியை ஒப்பிட முடியாது. முந்தைய நாள் இரவு உறங்கச் செல்வதற்கு முன் பல் துலக்கவும், மறுநாள் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும், அது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் 5-6 துளி எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து பருகவும்.

உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைக் கொண்டு வாருங்கள்: முழு அளவிலான பயிற்சியைத் திட்டமிட வேண்டாம். ஆனால் 5-10 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களை சோர்வாக வைக்காது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

தமிழ் மட்டுமே உயிர் மூச்சு… காமராஜரின் தொண்டன் : கடைசி வரை கட்சி மாறாத குமரி அனந்தன்!

காங்கிரஸ் மூத்த தலைவர் குமரி அனந்தன் வயது மூப்பு காரணமான காலமானார். அவருக்கு வயது 93. நேற்று இரவு 12.30…

40 minutes ago

நள்ளிரவில் பாஜக தலைவர் வீட்டில் குண்டு வெடித்ததால் பதற்றம்.. வெடிகுண்டை வீசிய மர்மநபர்கள் யார்?

நள்ளிரவில் பாஜக தலைவர் வீட்டில் குண்டு வெடித்ததால் பதற்றம் உருவாகியுள்ளது. பஞ்சாப் மாநிலத்தை சேர்ந்த மனோரஞ்சன் காலியா முன்னாள் எம்எல்ஏவாக…

1 hour ago

படத்துல என்ன பிரச்சனை, உங்க கருத்தை சொல்லுங்க- பப்ளிக்கை நேரடியாக சந்தித்த சல்மான் கான்!

படுதோல்வியடைந்த படம் ஏ.ஆர்.முருகதாஸ் இயக்கத்தில் சல்மான் கான் நடிப்பில் உருவான “சிக்கந்தர்” திரைப்படம் கடந்த மார்ச் மாதம் 30 ஆம்…

14 hours ago

நீட் தேர்வுக்கான அனைத்துக்கட்சி கூட்டம் ஒரு நாடகம்.. இபிஎஸ் வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு!

நீட் தேர்வுக்கு எதிர்ப்பு தெரிவித்து நாளை தமிழக அரசு அனைத்துக் கட்சி கூட்டத்தை கூட்டியுள்ளது. அனைத்து கட்சிகளும் பங்கேற்று ஒரு…

14 hours ago

அட்லீ-அல்லு அர்ஜுன் படத்துக்கு இவர்தான் மியூசிக்கா? பிளாஸ்ட்டா இருக்கே!

பிரம்மாண்ட படைப்பு அட்லீ அல்லு அர்ஜுனை வைத்து இயக்கவுள்ள திரைப்படத்தின் அதிகாரப்பூர்வை அறிவிப்பு வீடியோ ஒன்றைல் இன்று சன் பிக்சர்ஸ்…

15 hours ago

இந்த படத்தை தடை செய்ய வேண்டும்! சட்டசபையில் எழுந்த விவாதம்- இப்படி எல்லாம் நடந்திருக்கா?

தடை செய் தடை செய்… தமிழ் சினிமா உலகில் பல திரைப்படங்களுக்கு பல காரணங்களுக்காக தடை விதிக்க வேண்டும் என…

17 hours ago

This website uses cookies.