சுகப்பிரசவம் ஆக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உதவக்கூடிய சில டிப்ஸ்!!!

பழங்காலத்தில் பிரசவம் என்றாலே அது நார்மல் டெலிவரி தான். ஆனால் தற்போது அறுவை சிகிச்சை மிகவும் பொதுவானதாகி விட்டது. இருப்பினும் சுகப்பிரசவம் என்பது தாய்க்கும் சேய்க்கும் நன்மை பயக்கும் பக்க விளைவுகள் இல்லாத ஒரு பிரசவ முறை ஆகும். ஏனெனில், சிசேரியன் மூலம் பிறக்கும் குழந்தைகள் ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை தொற்று மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். அது மட்டும் இல்லாமல், தாயின் உடலில் இருக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களை குழந்தைகள் இழக்கிறார்கள். இது குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை மிகவும் அவசியமானதாகிறது. இந்த சூழ்நிலையைத் தவிர சுகப்பிரசவத்திற்கு உதவக்கூடிய சில எளிய வழிகள் குறித்து இப்போது பார்க்கலாம்.

உடற்பயிற்சி: கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மட்டுமின்றி நம் அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சி மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது பல்வேறு நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. வாரத்திற்கு ஐந்து முறையாவது அரை மணி நேரம் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வது கர்ப்பத்தின் எந்த நிலையிலும் உதவியாக இருக்கும். நடைபயிற்சி கூட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் உடற்பயிற்சியின் போது கூடுதல் கடினமான உடற்பயிற்சியை முயற்சிக்காதீர்கள். மேலும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

குத்தூசி மருத்துவம் (Acupuncture): மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் இந்த பழைய நுட்பமும் சுகப்பிரசவத்திற்கு உதவுகிறது. குத்தூசி மருத்துவம் உடலுக்குள் முக்கிய ஆற்றலைச் சமப்படுத்துகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இது ஹார்மோன்கள் அல்லது நரம்பு மண்டலத்தில் மாற்றங்களைத் தூண்டும். ஆனால் குத்தூசி மருத்துவம் உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவரால் மட்டுமே இது செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆமணக்கு எண்ணெய்: சுகப்பிரசவத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான மற்றும் இயற்கையான மூலப்பொருள் ஆமணக்கு எண்ணெய். ஏனெனில் இது கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆய்வின் படி, ஆமணக்கு எண்ணெய் குடலைத் தூண்டுகிறது. இது கருப்பையை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் – இவை அனைத்தும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் இது நம் நாட்டில் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பொறுமையாக இருங்கள்: பிரசவ வலி என்பது மனிதனால் அனுபவிக்கக்கூடிய இரண்டாவது கொடிய வலி. எனவே வலி காரணமாக பல்வேறு பெண்கள் அறுவை சிகிச்சையை தேர்வு செய்கிறார்கள். இருப்பினும் சுகப்பிரசவம் சிறந்தது. எனவே பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு செல்ல வேண்டாம். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.

(குறிப்பு: எந்த ஒரு முயற்சியை செய்யும் முன்பு மருத்துவரை அணுகவும்.)