உணவைப் பொறுத்தவரை ஒழுக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் மட்டுமல்ல, அதை எப்படிச் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. உணவு உண்ணும் போது வேகத்தைக் குறைத்து சாப்பிடுவது நல்லது என்றும், அதனால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் செரிமானம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பிரச்சனை என்னவென்றால், நம் அன்றாட வாழ்வில் வரும் அனைத்து மன அழுத்தங்களுடனும், நம்மில் பெரும்பாலோர் தொடர்ச்சியான சண்டை அல்லது செரிமானத்தை ஆதரிக்காத உணவு முறையைக் கொண்டுள்ளோம். சாப்பிடுவதற்கு முன் அமைதியான நிலையில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
நாம் ஒரு அழுத்தமான நிலையில் இருக்கும்போது, உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தின் பெரும்பகுதி ஜிஐயிலிருந்து உடல், மூளை மற்றும் பார்வையின் சுற்றளவுக்கு விரைகிறது. மன அழுத்தத்தின் முன்னிலையில் செரிமானம் நிறுத்தப்படும். எனவே உகந்த செரிமானத்தைப் பெற ஒருவர் பாராசிம்பேடிக் ‘ஓய்வு மற்றும் செரிமான’ நிலையில் இருக்க வேண்டும். ஆகவே, சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு உணவை மெதுவாக சாப்பிடுவதை உறுதி செய்யவும்.
மனதில் வாழும் கலைஞன் சின்ன கலைவாணர் என்று புகழப்படும் விவேக் இந்த உலகத்தை விட்டுச் சென்றிருந்தாலும் அவரது நினைவுகள் தமிழ்…
சென்னையில் செய்தியாளர்களை சந்தித்த விசிக லைவர் தொல் திருமாவளவன், அதிமுகவை வெகுவாக பாராட்டியுள்ளார். இதையும் படியுங்க: வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி,…
மெகா வசூல் பிரதீப் ரங்கநாதன் நடிப்பில் அஸ்வத் மாரிமுத்து இயக்கத்தில் கடந்த பிப்ரவரி மாதம் வெளியான “டிராகன்” திரைப்படம் வேற…
அவ்வப்போது பிரபலங்கள் ஏதாவது ஒரு கருத்தை செல்லி சர்ச்சையில் சிக்கிக்கொள்வது வழக்கம். அந்த வரிசையில் தற்போது சின்னத்திரை நடிகை சிக்கியுள்ளார்.…
கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் ஒசூர் அருகே உள்ள தனியார் மருத்துவக்கல்லூரி மருத்துவமனையில் அதிமுக மாநிலங்களவை எம்பி மு.தம்பிதுரை அவர்கள் பத்திரிகையாளர்களை சந்தித்து…
பராசக்தி ஹீரோ சுதா கொங்கரா இயக்கத்தில் சிவகார்த்திகேயன் நடித்து வரும் “பராசக்தி” திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பு மும்முரமாக நடைபெற்று வருகிறது. இத்திரைப்படத்தின்…
This website uses cookies.