உணவைப் பொறுத்தவரை ஒழுக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் மட்டுமல்ல, அதை எப்படிச் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. உணவு உண்ணும் போது வேகத்தைக் குறைத்து சாப்பிடுவது நல்லது என்றும், அதனால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் செரிமானம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பிரச்சனை என்னவென்றால், நம் அன்றாட வாழ்வில் வரும் அனைத்து மன அழுத்தங்களுடனும், நம்மில் பெரும்பாலோர் தொடர்ச்சியான சண்டை அல்லது செரிமானத்தை ஆதரிக்காத உணவு முறையைக் கொண்டுள்ளோம். சாப்பிடுவதற்கு முன் அமைதியான நிலையில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
நாம் ஒரு அழுத்தமான நிலையில் இருக்கும்போது, உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தின் பெரும்பகுதி ஜிஐயிலிருந்து உடல், மூளை மற்றும் பார்வையின் சுற்றளவுக்கு விரைகிறது. மன அழுத்தத்தின் முன்னிலையில் செரிமானம் நிறுத்தப்படும். எனவே உகந்த செரிமானத்தைப் பெற ஒருவர் பாராசிம்பேடிக் ‘ஓய்வு மற்றும் செரிமான’ நிலையில் இருக்க வேண்டும். ஆகவே, சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு உணவை மெதுவாக சாப்பிடுவதை உறுதி செய்யவும்.
தேர்தலை நோக்கி விஜய் 2026 ஆம் ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தலை விஜய் சந்திக்கவுள்ள நிலையில் அதற்கான ஆயத்தங்களை மிகத் தீவிரமாக…
மதுரை முனிச்சாலை தினமணி தியேட்டர் சந்திப்பில் மதிமுக முதன்மை செயலாளரும், திருச்சி நாடாளுமன்ற உறுப்பினருமான துரை வைகோ தலைமையில் கண்டன…
இயக்குநர் பாலா உருவாக்கும் படங்கள் தனித்தரம் வாய்ந்தவை. தமிழ் சினிமாவில் தனக்கென பாணியில் உருவாக்கி சாதனை படைத்தவர். நடிக்கத் தெரியாதவர்களை…
சுந்தர் சி-நயன்தாரா கூட்டணி 2020 ஆம் ஆண்டு நயன்தாரா அம்மனாக நடித்து வெளிவந்த “மூக்குத்தி அம்மன்” திரைப்படம் ரசிகர்களிடையே மிகப்பெரிய…
திருவள்ளூர் வடக்கு மாவட்ட அதிமுக சார்பில் பழவேற்காடு தாங்கள் பெரும்புலம் அவுரிவாக்கம் உள்ளிட்ட ஊராட்சிகளுக்கு பூத் கமிட்டி ஆலோசனைக் கூட்டம்…
கமல்ஹாசன்-சிம்பு-மணிரத்னம் மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசன், சிம்பு ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் மாதம் 5…
This website uses cookies.