உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருப்பது உங்கள் உறவுகள் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் உடலையும், உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கிய வரலாற்றையும் அறிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்களுக்கு “சரியானது” எது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
உங்கள் உடலை கவனித்து கொள்வதற்கான சில குறிப்புகள்:
* நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் கொண்ட ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
*தேவையான தடுப்பூசிகளை அவ்வப்போது போட்டுக் கொள்ளுங்கள்.
* புகையிலை, சிகரெட், மது பானங்கள் அல்லது போதைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்
*உங்களால் முடிந்தவரை அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
*உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலைகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்
*போதுமான அளவு உறங்கவும்
*வீடு, வேலை அல்லது விளையாடும் இடங்களில் சரியான பாதுகாப்பை பேணுங்கள்
*ஏதேனும் தவறாக இருப்பது போல நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
*உங்கள் உடல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
கோவை அதிமுகவில் முக்கிய பிரமுகராக கண்டறியப்படுபவர் வடவள்ளி இன்ஜினியர் சந்திரசேகர். இவர் எம்ஜிஆர் இளைஞரணிச் செயலாளர் பொறுப்பில் பதவி வகித்து…
தமிழ்நாட்டில் மாத மாதம் கணக்கெடுக்கும் ஸ்மார்ட் மீட்டர் பொருத்தப்படும் என ஆட்சிக்கு வரும் போது 2021ல் திமுக வாக்குறுதியளித்தது. இது…
ரசிகர்களுக்கான படம் ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்த “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் இன்று வெளியான நிலையில் இத்திரைப்படத்தை…
வடிவேலு மீதான புகார்கள் வடிவேலு மிகப் பெரிய காமெடி நடிகராக வளர்ந்த பிறகு அவர் தனது சக நடிகர்களை மதிக்க…
அஜித் நடிப்பில் இன்று வெளியானது குட் பேட் அக்லி, முதல் காட்சி முடிந்ததும் ரசிகர்கள் படத்தை கொண்டாடி வருகின்றனர். ஆனால்…
அரியலூர் மாவட்டம், அனைத்து மகளிர் காவல் நிலையத்தில் புகார் கொடுத்துவிட்டு மறுநாள் காவல் நிலையத்திற்கு வர வேண்டுமா என்பதற்காக அங்கு…
This website uses cookies.