உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள உதவும் சில டிப்ஸ்!!!

உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். வலிமையான பற்கள், ஆரோக்கியமான ஈறுகள் மற்றும் துர்நாற்றம் இல்லாத வாய் ஆகியவை நல்ல ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறிகளாகும் மற்றும் வாய் சுகாதாரத்தின் முக்கிய அம்சங்களாகும்.

பல் சிதைவு மற்றும் நிறமாற்றம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உங்கள் வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய அடிப்படை மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க விஷயங்கள் குறித்து இப்போது பார்க்கலாம்.

தினமும் இருமுறை பல் துலக்க வேண்டும்:
தினமும் இரண்டு முறை, காலை மற்றும் இரவு, குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு, சரியான துலக்குதல் நுட்பத்துடன் பல் துலக்கவும். பிரஷ் உங்கள் பற்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் சென்றடைவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் டூத் பிரஷை புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்யவும்:
மின்சார டூத் பிரஷ் அல்லது மென்மையான ப்ரிஸ்டில் கொண்ட டூத் பிரஷ் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இவை இரண்டும் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அல்லது தேய்ந்து போகாமல், உங்கள் பற்களில் நீண்ட கால சுத்திகரிப்புக்கு உறுதியளிக்கிறது. ஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை உங்கள் டூத் பிரஷை மாற்றவும்.

தவறாமல் நாக்கை சுத்தம் செய்யவும்:
பல் துலக்குதல் என்பதை நாக்கை சுத்தம் செய்வதையும் உள்ளடக்கியது. உங்கள் பற்கள் சிதைவதைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது காலை அல்லது இரவு படுக்கைக்கு முன் நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும்:
உங்கள் தினசரி வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் மவுத்வாஷைச் சேர்ப்பது உங்கள் வாயில் வாழும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிரான கூடுதல் பாதுகாப்பாகச் செயல்படுகிறது. மவுத்வாஷ் துலக்க முடியாத உங்கள் வாயின் பிளவுகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் நுழைகிறது.