வலுவான எலும்புகளுக்கு நீங்க ஃபாலோ பண்ண வேண்டிய விஷயங்கள்!!!

ஒரு நேய்க்கு சிகிச்சை அளிப்பதை விட அது ஏற்படுவதற்கு முன் தடுப்பது எப்போதும் சிறந்தது. இது நமது எலும்புகளுக்கும் பொருந்தும். கட்டமைப்பை வழங்குவது முதல் உறுப்புகளைப் பாதுகாப்பது வரை, நமது எலும்புகளுக்கு பல பாத்திரங்கள் உள்ளன.
எலும்புகளின் செயல்பாடுகள் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது எவ்வளவு அவசியம் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம். இவ்வாறு செய்வது வாழ்க்கையின் பிற்கால கட்டங்களில் எலும்பு பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆயுர்வேத வழிகள்:-
*பால் பொருட்களை சரியான முறையில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

*காஃபின் மற்றும் மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

*வலுவான எலும்புகளுக்கு ஐந்து முதல் பத்து ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பை தவறாமல் உட்கொள்வது அவசியம்.

*எள் விதைகள் எலும்புகளுக்கு கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். தினமும் காலையில் ஒரு தேக்கரண்டி எள் விதைகளை தண்ணீருடன் சாப்பிடுங்கள்.

*பச்சை காய்கறிகளை உங்கள் சிறந்த நண்பர்களாக ஆக்குங்கள்.

*உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும்
உத்திட்ட திரிகோணாசனம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

விவேக் படத்தை பார்க்கவே மாட்டேன், பார்த்தால் அவ்வளவுதான்- மனம் நொந்த ராம்கி

மனதில் வாழும் கலைஞன் சின்ன கலைவாணர் என்று புகழப்படும் விவேக் இந்த உலகத்தை விட்டுச் சென்றிருந்தாலும் அவரது நினைவுகள் தமிழ்…

22 hours ago

உண்மையிலே அதிமுகவை பாராட்டியே ஆகணும்… திருமாவளவன் திடீர் டுவிஸ்ட்!

சென்னையில் செய்தியாளர்களை சந்தித்த விசிக லைவர் தொல் திருமாவளவன், அதிமுகவை வெகுவாக பாராட்டியுள்ளார். இதையும் படியுங்க: வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி,…

22 hours ago

டிராகன் படத்துக்கு போனேன், கடுப்பேத்திட்டாங்க- ஆதங்கத்தை கொட்டிய நடிகர் ஸ்ரீகாந்த்…

மெகா வசூல் பிரதீப் ரங்கநாதன் நடிப்பில் அஸ்வத் மாரிமுத்து இயக்கத்தில் கடந்த பிப்ரவரி மாதம் வெளியான “டிராகன்” திரைப்படம் வேற…

23 hours ago

உடலுறவு என்பது மகிழ்ச்சிக்காக.. குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள அல்ல : பிரபல நடிகை அதிரடி கருத்து!

அவ்வப்போது பிரபலங்கள் ஏதாவது ஒரு கருத்தை செல்லி சர்ச்சையில் சிக்கிக்கொள்வது வழக்கம். அந்த வரிசையில் தற்போது சின்னத்திரை நடிகை சிக்கியுள்ளார்.…

24 hours ago

வக்பு மசோதாவுக்கு கனிமொழி, திருச்சி சிவா மறைமுக ஆதரவு? தம்பிதுரை எம்பி பரபரப்பு குற்றச்சாட்டு!

கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் ஒசூர் அருகே உள்ள தனியார் மருத்துவக்கல்லூரி மருத்துவமனையில் அதிமுக மாநிலங்களவை எம்பி மு.தம்பிதுரை அவர்கள் பத்திரிகையாளர்களை சந்தித்து…

1 day ago

பழைய மதுரையை உண்மையில் உருவாக்கி வரும் சிவகார்த்திகேயன் படக்குழு? அடேங்கப்பா!

பராசக்தி ஹீரோ சுதா கொங்கரா இயக்கத்தில் சிவகார்த்திகேயன் நடித்து வரும் “பராசக்தி” திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பு மும்முரமாக நடைபெற்று வருகிறது. இத்திரைப்படத்தின்…

1 day ago

This website uses cookies.